Sortie printanière dans les chemins secs, quelques singles habituels entre St Brisson et Chatillon sur Loire, retour par Briare en passant par le parcours de santé, puis direction Arrabloy et retour sur Gien
Actions 3D 55.9 km
+378 m/-385 m
03:06
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Longueur et nombre de points 55.87 km
3311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
378 m
386 m
185 m
124 m
153 m
Date et durée 06 mars 2022
06 mars 2022
03:11:38
03:06:17
00:05:21
Vitesses et denivelés horaires 18 km/hDétail »
45 km/hau km 11.1
597 m/h0h29m36s
-1319 m/h0h13m02s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.1 km/h 2 02'56" 20.4 km/h 3 03'23" 17.7 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 03'22" 17.9 km/h 7 03'06" 19.3 km/h 8 03'32" 17 km/h 9 02'15" 26.8 km/h 10 05'20" 11.3 km/h 11 03'08" 19.1 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 05'23" 11.1 km/h 14 02'38" 22.8 km/h 15 05'35" 10.8 km/h 16 02'07" 28.3 km/h 17 04'49" 12.5 km/h 18 03'47" 15.9 km/h 19 02'46" 21.7 km/h 20 02'45" 21.9 km/h 21 06'07" 9.8 km/h 22 03'39" 16.4 km/h 23 03'20" 18 km/h 24 02'45" 21.8 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 03'02" 19.8 km/h 27 04'17" 14 km/h 28 04'14" 14.2 km/h 29 02'44" 21.9 km/h 30 03'18" 18.1 km/h 31 02'58" 20.2 km/h 32 02'42" 22.2 km/h 33 03'04" 19.6 km/h 05'21" 34 02'56" 20.5 km/h 35 03'44" 16.1 km/h 36 04'16" 14.1 km/h 37 03'38" 16.5 km/h 38 04'06" 14.6 km/h 39 03'10" 19 km/h 40 04'03" 14.8 km/h 41 03'54" 15.4 km/h 42 03'18" 18.2 km/h 43 03'31" 17.1 km/h 44 03'17" 18.3 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'13" 27 km/h 47 02'33" 23.5 km/h 48 02'49" 21.3 km/h 49 02'11" 27.4 km/h 50 02'19" 25.8 km/h 51 02'34" 23.4 km/h 52 02'21" 25.6 km/h 53 02'53" 20.8 km/h 54 03'02" 19.8 km/h 55 03'48" 15.8 km/h
Fréquence cardiaque 120 bpm
202 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:21:10 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts3h06m17s
1139 Cal367 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:40 50 - 99 w 00:45:49 100 - 149 w 01:03:03 150 - 199 w 00:29:15 200 - 249 w 00:13:39 250 - 299 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts 1m 238 watts 2m 222 watts 5m 174 watts 10m 165 watts 20m 145 watts 40m 136 watts 1h 123 watts
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