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20220306_ChatillonArrabloyGienVTT

Sortie printanière dans les chemins secs, quelques singles habituels entre St Brisson et Chatillon sur Loire, retour par Briare en passant par le parcours de santé, puis direction Arrabloy et retour sur Gien
Actions
56 km
+378 m/-385 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

55.87 km
3311 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
378 m
386 m
185 m
124 m
153 m

Date et durée

06 mars 2022
08:45
06 mars 2022
11:57
03:11:38
03:06:17
00:05:21

Vitesses et denivelés horaires

18 km/h
Détail »

45 km/h
au km 11.1

597 m/h
0h29m36s

-1319 m/h
0h13m02s

Fréquence cardiaque

120 bpm
202 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:21:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:16FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h06m17s

1139 Cal
367 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:4050 - 99 w00:45:49100 - 149 w01:03:03150 - 199 w00:29:15200 - 249 w00:13:39250 - 299 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s243 watts1m238 watts2m222 watts5m174 watts10m165 watts20m145 watts40m136 watts1h123 watts

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