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REIMS SACY SERMIERS NANTEUIL CORMOYEUX FLEURY DAMERY VAUCIENNES ST MARTIN D'ABLOIS BRUGNY CHAVOT EGLISE TERRES ROUGES MONT BERNON EPERNAY DIZY BELLEVUE VAUREMONT LOUVOIS FAUX VERZY LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

La journée est annoncée assez chaude, au départ 16°, un peu de vent. Mon départ est matinal pour une fois. Mes 17 1ers km se font sur un rythme assez moyen.
1- SERMIERS - LA NOELLE : sans plus
2- NANTEUIL un peu en retard sur mon temps
3- FLEURY la RIVIERE : sans plus - descente sur DAMERY et la CHAUSSEE où le feu me plombe 3'.
4- VAUCIENNES 1 ere partie ascension assez moyenne l'arrêt au feu ne m'a pas facilité mon ascension.
5- VAUCIENNES 2 ème partie c'est mieux
6- St MARTIN d'ABLOIS c'est correct descente sur BRUGNY - faux plat en direction COURCOURT retour sur le bas de CHAVOT.
7- CHAVOT EGLISE ça passe un peu mieux - descente vers le mur des terres rouges
8- TERRES ROUGES MOYEN
9- NICOLAS FEUILLATTE moyen avec le vent
10- Mt BERNON un peu mieux - traversée d'EPERNAY avec tous les feux au rouge
11- BELLEVUE depuis le bas de CHAMPILLON par les vignes c'est correct - direction GERMAINE dans la foret j'avance bien
12- VAUREMONT toujours en retard - descente vers VILLE en SELVE puis direction LOUVOIS := arrêt plein d'eau
13- FAUX de VERZY long faux plat avec une ligne et une pente à 7%
14- PHARE de VERZENAY ça passe
15- MOULIN VERZENAY ça passe - descente en direction de LUDES
16- CHIGNY les ROSES petite cote plein vent
17- RILLY la MONTAGNE toujours plein vent
18- MONTBRE plein vent
Le retour dans la ville passe tranquillement. La sortie n'a pas toujours été facile.
Actions
3D
114 km
+1517 m/-1521 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

113.62 km
18049 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1516 m
1521 m
288 m
67 m
157 m

Date et durée

30 juillet 2024
06:46
30 juillet 2024
11:50
05:04:39
05:00:49
00:03:50

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

59.5 km/h
au km 22

751 m/h
1h37m02s

-1802 m/h
0h39m07s

Fréquence cardiaque

67 bpm
138 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:02:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
5h00m49s

2678 Cal
534 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0250 - 99 w00:22:59100 - 149 w00:28:04150 - 199 w01:11:49200 - 249 w01:49:49250 - 299 w00:12:13300 - 349 w00:01:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts1m318 watts2m290 watts5m253 watts10m239 watts20m228 watts40m204 watts1h198 watts

Plus

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282450114 [Légende]
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