Grosse étape aujourd'hui, bah y'a pas besoin de faire du dénivelé pour se faire mal. Entre le revêtement bien secouant sur de longues portions, la chaleur, le léger vent dans la tronche, les bosses de 100m à 3%, rincé...
Actions 230 km
+1412 m/-2329 m
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Longueur et nombre de points 229.88 km
27873 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1412 m
2330 m
941 m
24 m
256 m
Date et durée 09 juillet 2020
09 juillet 2020
09:31:26
08:07:13
01:24:13
Vitesses et denivelés horaires 28.3 km/hDétail »
59 km/hau km 2.6
774 m/h1h10m37s
-1773 m/h0h45m14s
km Temps Vitesse Pause 1 02'29" 24.1 km/h 2 02'05" 28.8 km/h 3 01'09" 52.5 km/h 4 01'21" 44.2 km/h 5 01'24" 42.8 km/h 6 01'33" 38.8 km/h 7 01'45" 34.4 km/h 8 01'38" 36.6 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 01'45" 34.1 km/h 11 01'38" 36.7 km/h 12 01'46" 34.1 km/h 13 01'28" 40.7 km/h 14 01'32" 39.1 km/h 15 01'38" 36.6 km/h 16 01'36" 37.7 km/h 17 03'18" 18.2 km/h 18 02'36" 23.1 km/h 19 01'41" 35.8 km/h 20 01'43" 35 km/h 21 01'44" 34.7 km/h 22 01'24" 42.7 km/h 23 01'21" 44.2 km/h 24 01'23" 43.2 km/h 25 04'10" 14.4 km/h 26 04'13" 14.2 km/h 27 02'35" 23.2 km/h 28 01'39" 36.2 km/h 29 01'18" 46 km/h 30 02'00" 30 km/h 31 03'44" 16.1 km/h 32 01'51" 32.5 km/h 33 02'11" 27.5 km/h 34 01'39" 36.4 km/h 35 04'09" 14.5 km/h 36 01'39" 36.4 km/h 37 02'06" 28.5 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 02'14" 26.8 km/h 40 01'30" 39.9 km/h 41 01'47" 33.5 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 01'32" 39.3 km/h 44 01'33" 38.7 km/h 45 01'34" 38.1 km/h 46 01'44" 34.5 km/h 47 01'29" 40.5 km/h 48 02'12" 27.3 km/h 49 01'34" 38.4 km/h 50 01'13" 49.1 km/h 51 01'07" 53.4 km/h 52 01'08" 52.7 km/h 53 01'10" 51.8 km/h 54 01'07" 54 km/h 55 02'15" 26.6 km/h 56 03'19" 18.1 km/h 57 01'41" 35.7 km/h 58 03'13" 18.7 km/h 59 01'49" 33 km/h 60 02'01" 29.7 km/h 61 03'30" 17.2 km/h 62 02'00" 29.9 km/h 63 02'27" 24.5 km/h 64 01'53" 32 km/h 65 02'08" 28.2 km/h 66 01'59" 30.3 km/h 67 01'56" 31 km/h 68 01'57" 30.9 km/h 69 02'15" 26.7 km/h 70 02'02" 29.5 km/h 71 02'19" 26 km/h 72 03'32" 17 km/h 73 01'45" 34.4 km/h 74 01'55" 31.4 km/h 75 01'38" 36.6 km/h 76 01'43" 35 km/h 77 01'45" 34.2 km/h 78 03'24" 17.7 km/h 01'42" 79 01'47" 33.5 km/h 80 02'53" 20.8 km/h 12'22" 81 01'57" 30.6 km/h 82 01'52" 32.1 km/h 83 01'35" 37.8 km/h 84 01'47" 33.6 km/h 85 01'53" 31.8 km/h 86 01'51" 32.5 km/h 87 02'32" 23.7 km/h 88 02'00" 30.1 km/h 89 02'05" 28.7 km/h 90 01'50" 32.7 km/h 91 01'53" 31.9 km/h 92 02'19" 25.9 km/h 93 01'48" 33.4 km/h 94 02'06" 28.6 km/h 95 01'30" 40.1 km/h 96 01'39" 36.3 km/h 97 01'38" 36.7 km/h 98 01'45" 34.1 km/h 99 02'00" 30.1 km/h 100 05'29" 10.9 km/h 101 01'48" 33.3 km/h 102 01'47" 33.5 km/h 103 01'53" 31.9 km/h 104 01'58" 30.6 km/h 105 03'23" 17.7 km/h 106 04'08" 14.5 km/h 107 02'21" 25.5 km/h 108 01'37" 37.1 km/h 109 02'47" 21.6 km/h 110 02'04" 29 km/h 111 02'07" 28.2 km/h 112 02'28" 24.3 km/h 113 01'57" 30.9 km/h 114 02'27" 24.6 km/h 115 02'13" 27.1 km/h 116 01'36" 37.6 km/h 117 01'51" 32.3 km/h 118 01'40" 36.1 km/h 119 02'29" 24.1 km/h 120 01'44" 34.8 km/h 121 01'21" 44.5 km/h 122 01'18" 46.2 km/h 123 01'27" 41.3 km/h 124 01'37" 37 km/h 125 02'20" 25.7 km/h 126 02'57" 20.4 km/h 46'23" 127 02'18" 26 km/h 128 02'43" 22.1 km/h 129 02'32" 23.7 km/h 130 01'47" 33.7 km/h 131 02'01" 29.7 km/h 132 02'07" 28.4 km/h 133 01'53" 32 km/h 134 02'06" 28.6 km/h 135 01'51" 32.3 km/h 136 01'54" 31.5 km/h 137 02'19" 25.9 km/h 138 02'30" 24 km/h 139 02'46" 21.7 km/h 140 02'38" 22.8 km/h 141 01'53" 31.8 km/h 142 01'45" 34.4 km/h 143 02'01" 29.7 km/h 144 02'07" 28.4 km/h 03'15" 145 02'16" 26.5 km/h 146 02'20" 25.7 km/h 147 02'25" 24.8 km/h 148 01'48" 33.3 km/h 149 02'44" 22 km/h 150 02'51" 21 km/h 151 02'07" 28.3 km/h 152 01'49" 33 km/h 153 01'32" 39.2 km/h 154 02'48" 21.4 km/h 155 01'31" 39.8 km/h 156 01'46" 34.1 km/h 157 01'55" 31.3 km/h 158 01'56" 31.1 km/h 159 02'20" 25.7 km/h 10'08" 160 03'09" 19 km/h 161 02'01" 29.7 km/h 162 02'11" 27.5 km/h 163 01'56" 30.9 km/h 164 02'19" 25.9 km/h 165 02'05" 28.8 km/h 166 02'02" 29.5 km/h 167 01'59" 30.3 km/h 168 02'09" 27.8 km/h 169 01'40" 35.9 km/h 170 01'59" 30.3 km/h 171 02'03" 29.2 km/h 172 01'44" 34.6 km/h 173 02'15" 26.6 km/h 174 04'15" 14.1 km/h 175 04'02" 14.9 km/h 176 03'16" 18.4 km/h 177 02'55" 20.6 km/h 178 01'19" 45.4 km/h 179 01'21" 44.2 km/h 180 01'44" 34.8 km/h 181 01'39" 36.5 km/h 182 01'41" 35.5 km/h 183 01'47" 33.5 km/h 184 02'10" 27.7 km/h 185 01'49" 33.1 km/h 186 01'48" 33.4 km/h 187 03'36" 16.7 km/h 10'23" 188 02'19" 25.8 km/h 189 02'32" 23.7 km/h 190 02'39" 22.6 km/h 191 03'23" 17.8 km/h 192 03'17" 18.3 km/h 193 01'49" 33.1 km/h 194 01'36" 37.5 km/h 195 01'27" 41.2 km/h 196 02'44" 21.9 km/h 197 03'11" 18.8 km/h 198 01'35" 37.9 km/h 199 02'03" 29.2 km/h 200 03'28" 17.3 km/h 201 02'50" 21.2 km/h 202 02'04" 29 km/h 203 03'30" 17.1 km/h 204 02'20" 25.8 km/h 205 01'51" 32.4 km/h 206 02'00" 30 km/h 207 01'34" 38.2 km/h 208 01'51" 32.3 km/h 209 02'08" 28 km/h 210 02'19" 25.9 km/h 211 01'55" 31.4 km/h 212 01'46" 33.9 km/h 213 02'38" 22.7 km/h 214 01'34" 38.5 km/h 215 01'58" 30.4 km/h 216 02'01" 29.8 km/h 217 01'45" 34.2 km/h 218 02'02" 29.6 km/h 219 01'55" 31.4 km/h 220 01'55" 31.4 km/h 221 02'02" 29.4 km/h 222 01'59" 30.3 km/h 223 01'56" 30.9 km/h 224 01'57" 30.7 km/h 225 02'00" 29.9 km/h 226 01'58" 30.4 km/h 227 01'56" 31 km/h 228 01'51" 32.3 km/h 229 01'54" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
174 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:04:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:23:52 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:37 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:14 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts8h07m13s
5322 Cal655 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:29 50 - 99 w 00:19:52 100 - 149 w 00:40:15 150 - 199 w 01:43:54 200 - 249 w 03:11:19 250 - 299 w 01:05:42 300 - 349 w 00:16:52 + 350 w 00:03:47
Zones de puissance 01:37:33 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:25:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:09:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:11 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:23:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 380 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 1m 376 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 5m 336 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 284 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 545 fois et téléchargée 9 fois depuis le 09.07.20 17:44
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