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JCN69dubrochay le 15.07.2022

FRA-69_ORLIENAS_110_km_1120_mD+_Le-col-des-Cassettes_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ Orliénas Parking des Randonneurs
Actions
3D
108 km
+1130 m/-1154 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Les Ponts Tarrets
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La Tour de Salvagny
Marcy l'Etoile
Grézieu la Varenne
Brindas
Soucieu en Jarrest
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Longueur et nombre de points

107.55 km
1810 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1129 m
1155 m
621 m
207 m
350 m

Date et durée

15 juillet 2022
05:43
15 juillet 2022
11:43
06:00:07

Vitesses et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

41.1 km/h
au km 53.7

423 m/h
1h41m53s

-1554 m/h
0h25m04s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
6h00m07s

2181 Cal
363 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2150 - 99 w01:01:49100 - 149 w03:42:37150 - 199 w00:29:45200 - 249 w00:00:46

Zones de puissance

01:25:20Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:09:08Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:09Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:17:32Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:46Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:23Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s235 watts (-199 watts par rapport au max théorique)1m197 watts (-128 watts par rapport au max théorique)2m178 watts (-89 watts par rapport au max théorique)5m164 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m159 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m151 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-33 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

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25137779 [Légende]
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