Actions 3D 18 km
+606 m/-571 m
01:20
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Longueur et nombre de points 17.77 km
4943 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
605 m
571 m
1102 m
530 m
844 m
Date et durée 31 juillet 2021
31 juillet 2021
01:27:47
01:20:33
00:07:14
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
47.4 km/hau km 5.2
610 m/h0h56m59s
-2164 m/h0h15m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 03'24" 2 02'16" 26.5 km/h 3 01'55" 31.4 km/h 4 01'43" 34.8 km/h 5 01'39" 36.5 km/h 6 02'30" 23.9 km/h 7 01'45" 34.3 km/h 8 01'32" 39.1 km/h 9 03'50" 15.6 km/h 03'50" 10 07'07" 8.4 km/h 11 06'23" 9.4 km/h 12 07'12" 8.3 km/h 13 07'34" 7.9 km/h 14 08'01" 7.5 km/h 15 08'24" 7.1 km/h 16 06'03" 9.9 km/h 17 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
159 bpm
132 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:30 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:52 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:01 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:49 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:51 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts1h20m33s
570 Cal425 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:34 50 - 99 w 00:01:16 100 - 149 w 00:12:40 150 - 199 w 00:46:29 200 - 249 w 00:01:30
Zones de puissance 00:54:48 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:41 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 219 watts (-544 watts par rapport au max théorique) 1m 219 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 2m 218 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 20m 184 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 252 fois et téléchargée 12 fois depuis le 01.08.21 20:56
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