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Actions 3D 37 km
+1723 m/-1733 m
04:47
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Longueur et nombre de points 36.99 km
2733 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1723 m
1733 m
1340 m
635 m
1042 m
Date et durée 09 décembre 2018
09 décembre 2018
05:58:33
04:47:25
01:11:08
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
41 km/hau km 7.8
494 m/h2h51m14s
-1163 m/h1h13m08s
km Temps Vitesse Pause 1 06'00" 10 km/h 2 07'37" 7.9 km/h 3 07'35" 7.9 km/h 4 08'22" 7.2 km/h 5 07'34" 7.9 km/h 6 10'25" 5.8 km/h 7 07'28" 8 km/h 03'00" 8 03'54" 15.4 km/h 02'16" 9 05'46" 10.4 km/h 10 06'15" 9.6 km/h 11 06'15" 9.6 km/h 12 06'10" 9.7 km/h 13 05'36" 10.7 km/h 14 04'49" 12.5 km/h 15 03'19" 18.1 km/h 16 04'11" 14.4 km/h 17 13'14" 4.5 km/h 09'03" 18 07'22" 8.1 km/h 19 06'14" 9.6 km/h 02'35" 20 08'19" 7.2 km/h 21 08'29" 7.1 km/h 23'15" 22 07'02" 8.5 km/h 23 07'02" 8.5 km/h 24 06'24" 9.4 km/h 25 07'39" 7.8 km/h 04'34" 26 15'16" 3.9 km/h 01'24" 27 11'56" 5 km/h 03'31" 28 08'50" 6.8 km/h 05'27" 29 08'19" 7.2 km/h 30 09'38" 6.2 km/h 03'02" 31 10'18" 5.8 km/h 02'29" 32 10'05" 6 km/h 33 10'02" 6 km/h 02'05" 34 12'12" 4.9 km/h 06'02" 35 05'01" 12 km/h 36 03'28" 17.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts4h47m25s
1471 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:53 50 - 99 w 00:35:43 100 - 149 w 01:11:37 150 - 199 w 01:05:12 200 - 249 w 00:08:12 250 - 299 w 00:00:31
Zones de puissance 03:08:15 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:22 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:31 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 265 watts (-524 watts par rapport au max théorique) 1m 236 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 2m 212 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 20m 165 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-147 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 672 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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