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roques.daniel le 20.08.2021

Etape 5-4_Col de PailhèresCyclotourisme

Actions
15 km
+1028 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

15.44 km
454 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1028 m
1974 m
938 m
1350 m

Date et durée

20 août 2021
22:39
20 août 2021
23:20
00:41:07

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

23.9 km/h
au km 6.7

1696 m/h
0h35m40s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

423 Watts
0h41m07s

999 Cal
1458 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:12100 - 149 w00:00:40150 - 199 w00:01:27200 - 249 w00:01:04250 - 299 w00:03:04300 - 349 w00:04:49+ 350 w00:29:20

Zones de puissance

00:01:12Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:27Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:43Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:01:49Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:08Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:53Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:17:27Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s674 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1m644 watts (+131 watts par rapport au max théorique)2m582 watts (+161 watts par rapport au max théorique)5m562 watts (+208 watts par rapport au max théorique)10m538 watts (+221 watts par rapport au max théorique)20m490 watts (+199 watts par rapport au max théorique)40m428 watts (+155 watts par rapport au max théorique)1h289 watts (+29 watts par rapport au max théorique)

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