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J9-EdouardoCourse à pied


Heure de départ: 15:16 25 mars 2020
Heure d'arrivée: 17:39 25 mars 2020
Distance: 14,6 km (02:23)
Temps déplacement: 02:05
Vitesse moyenne: 6,09 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 6,96 km/h
Vitesse Max.: 16,98 km/h
Altitude minimale: 790 m
Altitude maximale: 1240 m
Vitesse de montée: 866,2 m/h
Vitesse de descente: -1083,5 m/h
Gain d'altitude: 1148 m
Perte d'altitude: -1158 m
Temps de montée: 01:19
Temps de descente: 01:04


Actions
16 km
+949 m/-955 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

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Segments

Association des segments

Commentaires

Par Rico.Goth le 25.03.20 21:19
Un seul but: se gaver a mort !
Par Admin le 25.03.20 19:55
Cochon ;)

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Longueur et nombre de points

15.98 km
691 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
948 m
956 m
1233 m
795 m
1009 m

Date et durée

25 mars 2020
15:16
25 mars 2020
17:39
02:23:45
02:21:06
00:02:39

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

29.5 km/h
au km 12.7

705 m/h
1h07m08s

-909 m/h
0h52m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
2h21m06s

1111 Cal
472 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1150 - 99 w00:32:03100 - 149 w00:37:28150 - 199 w00:30:00200 - 249 w00:10:20250 - 299 w00:03:34300 - 349 w00:03:29+ 350 w00:05:03

Zones de puissance

02:01:12Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:54Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:50Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:02:08Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:41Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:10Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7666+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s705 watts (-268 watts par rapport au max théorique)1m672 watts (-57 watts par rapport au max théorique)2m406 watts (-194 watts par rapport au max théorique)5m331 watts (-172 watts par rapport au max théorique)10m291 watts (-161 watts par rapport au max théorique)20m251 watts (-164 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-209 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-217 watts par rapport au max théorique)

Plus

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81177110 [Légende]
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