Avec François, en forme le bougre !
Actions 3D 36.1 km
+1222 m/-1134 m
01:38
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Longueur et nombre de points 36.11 km
4917 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1221 m
1135 m
1343 m
221 m
764 m
Date et durée 21 avril 2021
21 avril 2021
01:43:23
01:38:43
00:04:40
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
63 km/hau km 29.9
1098 m/h1h05m28s
-3181 m/h0h20m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.3 km/h 2 01'55" 31.2 km/h 3 02'19" 25.9 km/h 01'35" 4 02'31" 23.9 km/h 5 03'16" 18.3 km/h 6 04'07" 14.5 km/h 7 04'42" 12.8 km/h 8 04'32" 13.2 km/h 9 03'34" 16.8 km/h 10 03'09" 19 km/h 11 01'38" 36.7 km/h 12 02'12" 27.2 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 04'43" 12.7 km/h 15 04'18" 14 km/h 16 04'52" 12.3 km/h 17 07'27" 8.1 km/h 18 04'01" 15 km/h 19 03'44" 16 km/h 20 03'53" 15.4 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 22 03'21" 17.9 km/h 23 02'49" 21.4 km/h 03'05" 24 01'19" 45.4 km/h 25 01'17" 46.7 km/h 26 01'21" 44.7 km/h 27 01'10" 51.2 km/h 28 01'14" 48.4 km/h 29 01'19" 45.3 km/h 30 01'04" 55.9 km/h 31 01'13" 49.4 km/h 32 01'17" 46.8 km/h 33 01'08" 53.1 km/h 34 01'08" 53 km/h 35 01'18" 46 km/h 36 01'25" 42.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts1h38m43s
1156 Cal703 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:19 50 - 99 w 00:06:57 100 - 149 w 00:04:08 150 - 199 w 00:04:06 200 - 249 w 00:06:11 250 - 299 w 00:47:00 300 - 349 w 00:11:26 + 350 w 00:00:17
Zones de puissance 00:14:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:13 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:59 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:19:35 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:38:20 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:46 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 653 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 1m 591 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 2m 454 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 10m 298 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 281 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 40m 267 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 1h 259 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 204 fois et téléchargée 30 fois depuis le 21.04.21 16:32
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