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Narbonne > PalaquitCyclotourisme

Avec François, en forme le bougre !
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37 km
+1222 m/-1208 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

37.13 km
4999 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1221 m
1208 m
1343 m
221 m
752 m

Date et durée

21 avril 2021
14:41
21 avril 2021
16:26
01:44:11
01:39:31
00:04:40

Vitesse et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

62.6 km/h
au km 30.4

1112 m/h
1h04m08s

-3143 m/h
0h22m13s

Puissance moyenne & dépense calorique

197 Watts
1h39m31s

1124 Cal
678 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0850 - 99 w00:08:10100 - 149 w00:03:53150 - 199 w00:04:21200 - 249 w00:07:21250 - 299 w00:54:10300 - 349 w00:03:03

Zones de puissance

00:16:54Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:02Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:22:46Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:15Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s325 watts (-372 watts par rapport au max théorique)1m320 watts (-202 watts par rapport au max théorique)2m318 watts (-111 watts par rapport au max théorique)5m298 watts (-62 watts par rapport au max théorique)10m285 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m270 watts (-26 watts par rapport au max théorique)40m258 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne