Coteaux du Viroin 2014
Actions 83 km
+1966 m/-1935 m
06:30
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Longueur et nombre de points 82.67 km
6277 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1965 m
1935 m
371 m
114 m
245 m
Date et durée 07 septembre 2014 08:18
07 septembre 2014 15:14
06:55:47
06:26:50
00:28:57
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
46.4 km/hau km 27.3
620 m/h2h38m22s
-1256 m/h1h18m31s
km Temps Vitesse Pause 1 03'27" 17.4 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 06'42" 8.9 km/h 4 04'32" 13.2 km/h 5 04'21" 13.8 km/h 6 04'05" 14.7 km/h 7 03'37" 16.6 km/h 8 04'42" 12.7 km/h 9 05'13" 11.5 km/h 10 03'57" 15.2 km/h 11 03'09" 19.1 km/h 12 02'52" 21 km/h 13 02'49" 21.3 km/h 14 03'41" 16.3 km/h 15 07'00" 8.6 km/h 16 05'11" 11.6 km/h 17 04'58" 12.1 km/h 18 05'12" 11.5 km/h 05'00" 19 02'31" 23.8 km/h 20 05'36" 10.7 km/h 21 06'02" 9.9 km/h 22 03'44" 16.1 km/h 23 03'51" 15.6 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 03'14" 18.5 km/h 26 05'49" 10.3 km/h 27 03'30" 17.2 km/h 28 03'55" 15.3 km/h 29 03'59" 15.1 km/h 30 05'13" 11.5 km/h 31 06'04" 9.9 km/h 32 04'40" 12.8 km/h 02'02" 33 03'38" 16.5 km/h 34 08'02" 7.5 km/h 35 06'13" 9.6 km/h 06'40" 36 03'01" 19.9 km/h 37 02'49" 21.3 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 39 03'56" 15.3 km/h 40 03'47" 15.9 km/h 41 04'38" 13 km/h 42 06'33" 9.2 km/h 43 08'18" 7.2 km/h 44 03'11" 18.9 km/h 45 05'50" 10.3 km/h 46 06'01" 10 km/h 47 06'13" 9.6 km/h 48 04'45" 12.7 km/h 49 04'56" 12.2 km/h 05'48" 50 05'05" 11.8 km/h 51 03'57" 15.2 km/h 52 02'24" 25 km/h 53 03'47" 15.8 km/h 54 03'32" 16.9 km/h 55 03'48" 15.8 km/h 56 06'08" 9.8 km/h 57 05'29" 11 km/h 58 03'38" 16.5 km/h 59 02'48" 21.5 km/h 60 09'12" 6.5 km/h 05'13" 61 05'11" 11.6 km/h 62 04'46" 12.6 km/h 63 06'40" 9 km/h 64 05'21" 11.2 km/h 65 04'17" 14 km/h 66 08'34" 7 km/h 67 03'15" 18.5 km/h 68 05'54" 10.2 km/h 69 05'44" 10.5 km/h 03'36" 70 04'18" 14 km/h 71 03'11" 18.8 km/h 72 08'05" 7.4 km/h 73 02'55" 20.6 km/h 74 06'47" 8.8 km/h 75 07'35" 7.9 km/h 76 02'32" 23.7 km/h 77 02'20" 25.6 km/h 78 07'13" 8.3 km/h 79 04'55" 12.2 km/h 80 04'06" 14.6 km/h 81 03'16" 18.3 km/h 82 02'18" 26.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts6h26m50s
2257 Cal350 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:03 50 - 99 w 00:54:44 100 - 149 w 01:09:07 150 - 199 w 01:19:15 200 - 249 w 00:38:15 250 - 299 w 00:11:20 300 - 349 w 00:00:16 + 350 w 00:00:45
Zones de puissance 02:45:10 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:19:32 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:50 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:47 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:25 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:01 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 1m 382 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 2m 322 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 1h 158 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1004 fois et téléchargée 62 fois depuis le 08.05.21 20:29
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