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MJC Palaiseau VTT : Boucle vers Limours, Briis-sous-Forges et MarcoussisVTT

Palaiseau / Villebon / Les Ulis / Gometz-le-Chätel / Limours / Briis-sous-Forges / Muleron / Marcoussis / Villejust / Saulx / Palaiseau
Actions
60 km
+742 m/-743 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

59.9 km
4852 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
742 m
743 m
179 m
44 m
132 m

Date et durée

03 juillet 2021
13:18
03 juillet 2021
18:58
05h40m14s
4h49m56s
00h50m18s

Vitesse et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 30.1

384 m/h
1h15m53s

-771 m/h
0h34m19s

Fréquence cardiaque

104 bpm
173 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:34:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:32:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:30FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:39.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

71 Watts
4h49m56s

1179 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:45:2750 - 99 w01:22:25100 - 149 w01:03:15150 - 199 w00:20:23200 - 249 w00:06:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s242 watts1m235 watts2m224 watts5m209 watts10m184 watts20m138 watts40m98 watts1h86 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres