Avec Quentin et David
Actions 3D 34.1 km
+1157 m/-1126 m
01:48
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Longueur et nombre de points 34.08 km
6707 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1156 m
1126 m
1321 m
371 m
820 m
Date et durée 23 juin 2020
23 juin 2020
01:52:28
01:48:02
00:04:26
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
67.2 km/hau km 27.8
878 m/h1h18m10s
-3015 m/h0h21m43s
km Temps Vitesse Pause 1 05'32" 10.8 km/h 2 05'24" 11.1 km/h 3 05'55" 10.1 km/h 4 06'06" 9.8 km/h 5 05'39" 10.6 km/h 6 01'44" 34.6 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 01'46" 33.9 km/h 9 01'51" 32.3 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 01'56" 31 km/h 12 04'04" 14.8 km/h 13 05'26" 11 km/h 14 04'46" 12.6 km/h 15 06'21" 9.5 km/h 16 06'44" 8.9 km/h 17 05'04" 11.9 km/h 18 04'31" 13.3 km/h 19 05'07" 11.7 km/h 20 05'09" 11.7 km/h 21 03'42" 16.2 km/h 04'26" 22 01'10" 51.4 km/h 23 01'09" 52.4 km/h 24 01'09" 52.2 km/h 25 01'07" 53.7 km/h 26 01'07" 53.9 km/h 27 01'23" 43.4 km/h 28 01'01" 58.7 km/h 29 01'06" 54.6 km/h 30 01'13" 49.3 km/h 31 01'09" 51.9 km/h 32 01'13" 49.6 km/h 33 01'36" 37.5 km/h 34 01'36" 37.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
189 bpm
132 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:58 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:27 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h48m02s
1108 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:55 50 - 99 w 00:02:36 100 - 149 w 00:03:16 150 - 199 w 00:34:10 200 - 249 w 00:40:54 250 - 299 w 00:09:12 300 - 349 w 00:01:53 + 350 w 00:01:04
Zones de puissance 00:10:21 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:09:12 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:04 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:44 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:20 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 596 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1m 518 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 2m 392 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 5m 282 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 244 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 228 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 258 fois et téléchargée 20 fois depuis le 23.06.20 19:52
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