Actions 3D 95.5 km
+500 m/-495 m
03:38
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Longueur et nombre de points 95.49 km
12952 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
499 m
495 m
123 m
-2 m
26 m
Date et durée 30 juillet 2023
30 juillet 2023
03:38:42
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
55.5 km/hau km 44.3
694 m/h0h25m17s
-1632 m/h0h10m09s
km Temps Vitesse Pause 1 03'53" 15.4 km/h 2 02'39" 22.7 km/h 3 02'08" 28.2 km/h 4 02'05" 28.8 km/h 5 02'25" 24.8 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'30" 23.9 km/h 8 02'20" 25.7 km/h 9 02'35" 23.2 km/h 10 02'02" 29.5 km/h 11 02'22" 25.3 km/h 12 01'59" 30.3 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 02'11" 27.5 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 01'42" 35.2 km/h 17 02'19" 26 km/h 18 01'57" 30.8 km/h 19 02'04" 29.1 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 21 01'57" 30.8 km/h 22 01'54" 31.7 km/h 23 01'57" 30.8 km/h 24 01'55" 31.4 km/h 25 01'57" 30.8 km/h 26 01'56" 31.1 km/h 27 01'54" 31.4 km/h 28 02'39" 22.7 km/h 29 01'53" 32 km/h 30 01'51" 32.5 km/h 31 03'39" 16.4 km/h 32 02'58" 20.2 km/h 33 03'03" 19.6 km/h 34 02'03" 29.3 km/h 35 02'02" 29.5 km/h 36 02'43" 22.1 km/h 37 02'25" 24.8 km/h 38 05'06" 11.8 km/h 39 01'54" 31.5 km/h 40 02'38" 22.7 km/h 41 03'00" 20 km/h 42 03'53" 15.4 km/h 43 02'37" 23 km/h 44 01'49" 33.2 km/h 45 01'17" 46.7 km/h 46 02'15" 26.8 km/h 47 03'36" 16.7 km/h 48 03'04" 19.6 km/h 49 02'12" 27.3 km/h 50 01'41" 35.6 km/h 51 03'01" 19.9 km/h 52 02'44" 22 km/h 53 02'38" 22.8 km/h 54 01'36" 37.6 km/h 55 01'37" 37 km/h 56 01'38" 36.8 km/h 57 02'19" 25.8 km/h 58 01'51" 32.5 km/h 59 01'33" 38.9 km/h 60 01'33" 38.8 km/h 61 01'49" 33.1 km/h 62 02'31" 23.8 km/h 63 02'04" 29 km/h 64 02'09" 28 km/h 65 01'50" 32.6 km/h 66 02'56" 20.4 km/h 67 02'17" 26.2 km/h 68 02'15" 26.7 km/h 69 02'30" 24 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 02'19" 26 km/h 72 02'11" 27.5 km/h 73 02'28" 24.3 km/h 74 02'32" 23.8 km/h 75 02'13" 27.2 km/h 76 02'25" 24.8 km/h 77 01'46" 33.9 km/h 78 01'52" 32 km/h 79 01'59" 30.4 km/h 80 01'44" 34.6 km/h 81 01'31" 39.7 km/h 82 03'31" 17 km/h 83 02'15" 26.7 km/h 84 02'15" 26.7 km/h 85 02'15" 26.6 km/h 86 02'07" 28.3 km/h 87 01'52" 32.1 km/h 88 02'33" 23.5 km/h 89 02'00" 29.9 km/h 90 01'58" 30.5 km/h 91 02'05" 28.9 km/h 92 01'52" 32.2 km/h 93 01'45" 34.2 km/h 94 01'49" 33.1 km/h 95 02'35" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
170 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:14:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:36:15 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts3h38m42s
2214 Cal608 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:41 50 - 99 w 00:14:19 100 - 149 w 00:35:35 150 - 199 w 01:16:46 200 - 249 w 00:54:38 250 - 299 w 00:15:20 300 - 349 w 00:04:23 + 350 w 00:03:55
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts 1m 391 watts 2m 385 watts 5m 336 watts 10m 301 watts 20m 250 watts 40m 205 watts 1h 207 watts
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