Réalisation en solo, deuxième édition.
Bonne météo.
Pas de vent
Actions 38 km
+1322 m/-1325 m
02:00
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Longueur et nombre de points 37.69 km
7580 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1321 m
1326 m
1627 m
422 m
932 m
Date et durée 28 août 2018 08:05
28 août 2018 10:11
02:06:19
02:02:17
00:04:02
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
79.8 km/hau km 23.1
945 m/h1h17m13s
-3595 m/h0h20m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.6 km/h 2 02'00" 30 km/h 3 02'46" 21.6 km/h 4 04'26" 13.5 km/h 5 06'17" 9.5 km/h 6 05'04" 11.8 km/h 7 05'37" 10.7 km/h 8 04'38" 13 km/h 9 04'39" 12.9 km/h 10 05'45" 10.4 km/h 11 06'01" 10 km/h 12 06'21" 9.4 km/h 13 05'31" 10.9 km/h 14 05'46" 10.4 km/h 15 06'09" 9.8 km/h 16 05'19" 11.3 km/h 17 04'21" 13.8 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 02'25" 19 06'15" 9.6 km/h 20 02'17" 26.4 km/h 01'37" 21 01'42" 35.4 km/h 22 01'18" 46.2 km/h 23 01'09" 52.5 km/h 24 01'06" 54.2 km/h 25 01'21" 44.5 km/h 26 01'04" 55.9 km/h 27 01'07" 54.1 km/h 28 01'15" 47.7 km/h 29 01'19" 45.5 km/h 30 01'19" 45.8 km/h 31 01'18" 45.9 km/h 32 01'12" 50.3 km/h 33 01'23" 43.6 km/h 34 01'34" 38.1 km/h 35 01'34" 38.4 km/h 36 02'14" 26.8 km/h 37 02'07" 28.4 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
165 bpm
135 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:37 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:05 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:18 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:10 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts2h02m17s
1321 Cal648 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:48 50 - 99 w 00:04:55 100 - 149 w 00:08:02 150 - 199 w 00:13:42 200 - 249 w 00:20:04 250 - 299 w 00:23:23 300 - 349 w 00:13:34 + 350 w 00:09:32
Zones de puissance 00:31:06 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:52 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:21 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:44 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:55 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:02 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 1m 422 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 2m 347 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 302 fois et téléchargée 3 fois depuis le 07.04.20 15:25
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