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Romeyère > Herbouilly > Croix Perrin > Saint NizierCyclotourisme

Première montée à l'ombre, après chauuud !
Cardio +++ Sensations ---
Actions
145 km
+2172 m/-2176 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

144.86 km
17288 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2171 m
2176 m
1365 m
188 m
707 m

Date et durée

25 juin 2020
08:55
25 juin 2020
15:21
06:26:08
05:41:59
00:44:09

Vitesses et denivelés horaires

25.4 km/h
Détail »

66.2 km/h
au km 123.4

881 m/h
2h07m15s

-2771 m/h
0h41m39s

Fréquence cardiaque

74 bpm
184 bpm

141 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:42FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:14:27FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:22FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:18FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

202 Watts
5h41m59s

3971 Cal
697 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3150 - 99 w00:11:18100 - 149 w00:23:46150 - 199 w00:43:26200 - 249 w02:49:08250 - 299 w00:53:41300 - 349 w00:08:05+ 350 w00:06:58

Zones de puissance

00:50:48Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:30:24Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:00:21Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:39:55Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:05Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:58Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s423 watts (-287 watts par rapport au max théorique)1m399 watts (-133 watts par rapport au max théorique)2m379 watts (-59 watts par rapport au max théorique)5m353 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m338 watts (+9 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-7 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 274 fois et téléchargée 3 fois depuis le 25.06.20 15:28
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3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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