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20210829 TOURRETTES sur LOUP PUY NAOURITrail


Beau soleil, température agréable au départ puis assez chaude et surtout beaucoup de vent : exploration de la montagne NAOURI. La pente est à 20% presque jusqu'au sommet je mets donc un certain temps. Une fois au sommet je bascule de l'autre coté pour faire le tour de la montagne. A un carrefour la signalisation n'est pas très claire au loin j'aperçois une casquette orange : c'est un chasseur je lui demande la direction du retour et pas de bol elle me ramène au milieu de l'ascension du départ. une fois à TOURRETTES je reprends un sentier pentu sur quelques km puis je rentre tranquillement.
Actions
16 km
+938 m/-932 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.86 km
3368 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
937 m
932 m
1026 m
421 m
674 m

Date et durée

29 août 2021
08:34
29 août 2021
11:35
03:00:51
02:49:38
00:11:13

Vitesses et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 15.5

554 m/h
1h37m29s

-897 m/h
0h58m08s

Fréquence cardiaque

77 bpm
173 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:55:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
2h49m38s

1100 Cal
389 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0850 - 99 w00:50:48100 - 149 w00:55:13150 - 199 w00:44:00200 - 249 w00:02:02

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s207 watts1m205 watts2m201 watts5m198 watts10m187 watts20m162 watts40m150 watts1h146 watts

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