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20190825_CernoyVTT

Sortie dominicale suite rando de Santranges, j'avais aperçu deux gros moulins à vent de 60m de haut (éoliennes) , elles ont été installées du coté du Verdoy sur la commune de Pierrefitte-es-bois. C'est impressionnant!!
Par contre en cette période de sécheresse les chemins sont casse-pattes, belle sortie avec de jolis points de vue.
Actions
60 km
+360 m/-371 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

59.84 km
3202 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
359 m
371 m
231 m
135 m
189 m

Date et durée

25 août 2019
07:45
25 août 2019
11:06
03:21:29
03:06:21
00:15:08

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

47.7 km/h
au km 26

566 m/h
0h14m21s

-1107 m/h
0h07m33s

Fréquence cardiaque

104 bpm
180 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:13:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:21:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:45FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h06m21s

1143 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1550 - 99 w00:46:48100 - 149 w01:05:58150 - 199 w00:32:01200 - 249 w00:07:15250 - 299 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s269 watts1m258 watts2m219 watts5m172 watts10m151 watts20m148 watts40m137 watts1h123 watts

Plus

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14119230 [Légende]
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