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REIMS RILLY CRAON de LUDES LOUVOIS AVENAY AY DIZY CHAMPILLON BELLEVUE ST IMOGES LA PRESLE SERMIERS SACY LES MESNEUX TINQUEUX Cyclotourisme

Ce matin le zéro n'est pas loin. Au départ la T° est à 4°/5°, le vent est toujours là, le ciel est mitigé soleil, nuages gris, noirs, pluie annoncée vers 11H. Du fait que je pars tardivement je modifie le parcours. Je prends la direction de RILLY la MONTAGNE, LUDES. Après avoir passe tous ces talus et un vent défavorable, me voici dans la cote du CRAON de LUDES avec un vent de 3/4. J'avance sans plus. La descente est au calme : la circulation est faible ce jour puis à LA NEUVILLE je continue jusqu'à LOUVOIS. Je reprends un bon vent jusqu'à AVENAY VAL D'OR et AY. Dans la traversée d'AY il y a un peu de monde. A DIZY je suis dans la cote de CHAMPILLON : j'avance correctement. A l'entrée du village je descends chercher la route d'HAUTVILLERS pour remonter le raidard et la route de vignes jusqu'à BELLEVUE. Au rond point de St IMOGES/GERMAINE je prends à gauche pour rentrer par NANTEUIL. AU lin dans le village j'aperçois les feux de 2 cyclistes. Il me faut 3 km pour revenir sur eux : ils roulent bien. Nous rentrons jusqu'aux MESNEUX. La cote de LA PRESLE se fait bien le temps est proche du record. Un des 2 a du SRAM 48 x 35 avec une Rl 10 X 28. Après la descente de SERMIERS nous prenons un peu de temps pour discuter. A la sortie des MESNEUX je rentre par la route de DORMANS et eux par THILLOIS. Comme j'ai reçu un appel je m'arrête à l’assiette CHAMPENOISE pour rappeler. Il ne fait pas très chaud. Le retour a été assez rapide du fait la moyenne est presque correcte.
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3D
75.4 km
+751 m/-748 m
03:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.42 km
11631 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
750 m
749 m
276 m
69 m
145 m

Date et durée

11 novembre 2023
09:00
11 novembre 2023
12:14
03:13:50
03:03:35
00:10:15

Vitesses et denivelés horaires

24.7 km/h
Détail »

60.7 km/h
au km 50.4

757 m/h
0h41m57s

-1799 m/h
0h15m15s

Fréquence cardiaque

66 bpm
154 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
3h03m35s

1782 Cal
582 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0850 - 99 w00:17:01100 - 149 w00:27:34150 - 199 w00:56:37200 - 249 w00:43:28250 - 299 w00:18:15300 - 349 w00:02:40+ 350 w00:01:19

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s467 watts1m442 watts2m367 watts5m277 watts10m265 watts20m234 watts40m228 watts1h222 watts

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