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JMdeNancy le 10.11.2025

CN Flainval 6.6kmCourse à pied

Actions
3D
6.6 km
+103 m/-100 m
00:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

6.61 km
88 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
102 m
100 m
310 m
241 m
275 m

Date et durée

10 novembre 2025
09:14
10 novembre 2025
10:03
00:49:36

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

9.8 km/h
au km 2.5

390 m/h
0h12m31s

-481 m/h
0h06m32s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
0h49m36s

281 Cal
340 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:32:28100 - 149 w00:13:29150 - 199 w00:03:18

Zones de puissance

00:36:29Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:28Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:01Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:01:17Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s181 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m176 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m170 watts (-122 watts par rapport au max théorique)5m157 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m147 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m129 watts (-73 watts par rapport au max théorique)40m94 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h63 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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26438 [Légende]
KME
8 kilomètres effort
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