Actions 3D 45.7 km
+307 m/-294 m
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Longueur et nombre de points 45.69 km
2084 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
307 m
294 m
185 m
126 m
156 m
Date et durée 12 mars 2023
12 mars 2023
02:55:46
02:53:58
00:01:48
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
33.1 km/hau km 37.5
701 m/h0h10m55s
-865 m/h0h10m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'25" 17.6 km/h 2 03'06" 19.3 km/h 3 03'00" 20 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 02'41" 22.3 km/h 6 02'46" 21.7 km/h 7 05'28" 11 km/h 8 02'57" 20.3 km/h 9 02'59" 20.2 km/h 10 03'01" 19.9 km/h 11 02'44" 21.9 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 02'53" 20.9 km/h 14 04'12" 14.3 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 05'54" 10.2 km/h 17 03'32" 16.9 km/h 18 03'20" 18 km/h 19 02'48" 21.4 km/h 20 03'09" 19 km/h 21 04'06" 14.6 km/h 22 04'16" 14 km/h 23 03'57" 15.2 km/h 24 07'02" 8.5 km/h 25 08'18" 7.2 km/h 26 05'16" 11.4 km/h 27 03'33" 16.9 km/h 28 03'23" 17.8 km/h 29 03'04" 19.5 km/h 30 03'15" 18.5 km/h 31 03'30" 17.2 km/h 32 03'52" 15.5 km/h 33 03'18" 18.2 km/h 34 03'58" 15.1 km/h 01'48" 35 04'53" 12.3 km/h 36 11'59" 5 km/h 37 03'42" 16.2 km/h 38 03'45" 16 km/h 39 03'30" 17.2 km/h 40 03'14" 18.5 km/h 41 02'19" 26 km/h 42 02'39" 22.6 km/h 43 03'02" 19.8 km/h 44 02'20" 25.8 km/h 45 03'23" 17.8 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
169 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:24 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts2h53m58s
854 Cal294 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:39 50 - 99 w 00:49:55 100 - 149 w 00:40:53 150 - 199 w 00:18:48 200 - 249 w 00:05:57 250 - 299 w 00:01:22 + 350 w 00:00:53
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 514 watts 1m 451 watts 2m 355 watts 5m 230 watts 10m 190 watts 20m 150 watts 40m 130 watts 1h 114 watts
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