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LA NOELLE NANTEUIL ROMERY HTV BELLEVUE AY MUTIGNY GERMAINE VS LOUVOIS FAUX VERZY RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Je reprends la sortie après relance du parcours sur la montre et du feu varia. Maintenant le radar apparait bien sur la montre. Le tracé passe par de belles cotes dont certaines avec du %. Mon rythme dans les ascensions varie selon le % car je ne mets pas trop de puissance du coté droit je préserve mon genou dans l'attente de mon opération début AVRIL.
1) SERMIERS - LA NOELLE roulante
2) NANTEUIL
3) ROMERY assez difficile
4) BELLEVUE 2 passages pentus
5) MUTIGNY très difficile
6) GERMAINE la fin est pentue
7) VAUREMONT roulante
8) FAUX VERZY dans ce sens roulante
9) VERZENAY PHARE dans ce sens roulant
10) VERZENAY MOULIN dans ce sens roulant
11) MONTBRE dans ce sens roulant
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3D
78.6 km
+1216 m/-1397 m
03:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

78.64 km
13656 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1215 m
1397 m
288 m
67 m
165 m

Date et durée

28 janvier 2026
13:52
28 janvier 2026
17:40
03:47:37

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

56 km/h
au km 1.2

679 m/h
1h28m14s

-1986 m/h
0h33m36s

Fréquence cardiaque

72 bpm
141 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:34:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h47m37s

1799 Cal
474 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4050 - 99 w00:20:14100 - 149 w00:30:14150 - 199 w01:48:42200 - 249 w00:21:27250 - 299 w00:04:33300 - 349 w00:01:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s317 watts1m315 watts2m277 watts5m230 watts10m195 watts20m187 watts40m174 watts1h166 watts

Plus

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