CR : http://www.ascvtt.com/2019/05/01/1er-mai-au-rouge-ascvtt-qui-bouge/
Actions 3D 29.8 km
+1110 m/-2185 m
04:56
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Longueur et nombre de points 29.83 km
2114 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1110 m
2185 m
1969 m
477 m
1377 m
Date et durée 01 mai 2019
01 mai 2019
06:10:02
04:56:08
01:13:54
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
40 km/hau km 29.2
390 m/h2h07m51s
-976 m/h1h58m01s
km Temps Vitesse Pause 1 05'56" 10.1 km/h 2 09'52" 6.1 km/h 3 07'29" 8 km/h 4 28'33" 2.1 km/h 5 15'21" 3.9 km/h 04'13" 6 10'15" 5.9 km/h 7 06'59" 8.6 km/h 01'35" 8 06'50" 8.8 km/h 9 11'10" 5.4 km/h 05'41" 10 44'49" 1.3 km/h 11 04'54" 12.2 km/h 12 06'17" 9.5 km/h 02'49" 13 06'39" 9 km/h 14 06'27" 9.3 km/h 15 28'59" 2.1 km/h 14'24" 16 20'21" 2.9 km/h 09'49" 17 08'32" 7 km/h 13'10" 18 09'14" 6.5 km/h 19 07'53" 7.6 km/h 20 10'48" 5.6 km/h 21 07'07" 8.4 km/h 22 11'44" 5.1 km/h 03'56" 23 06'27" 9.3 km/h 05'29" 24 11'40" 5.1 km/h 03'28" 25 05'18" 11.3 km/h 26 04'34" 13.2 km/h 05'15" 27 05'55" 10.1 km/h 28 06'27" 9.3 km/h 04'05" 29 02'21" 25.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 51 Watts4h56m08s
867 Cal176 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:01:07 50 - 99 w 00:40:46 100 - 149 w 00:42:34 150 - 199 w 00:24:34 200 - 249 w 00:03:26 250 - 299 w 00:00:18
Zones de puissance 02:44:06 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:21 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts (-497 watts par rapport au max théorique) 1m 282 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 10m 180 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 20m 172 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-158 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 599 fois et téléchargée 37 fois depuis le 07.04.20 15:25
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