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1er mai au rouge - Ascvtt qui bouge (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2019/05/01/1er-mai-au-rouge-ascvtt-qui-bouge/
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30km
+1110m/-2185m
05:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

29.83 km
2114 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1110 m
2185 m
1969 m
477 m
1377 m

Date et durée

01 mai 2019
10:16
01 mai 2019
16:26
06h10m02s
4h54m14s
01h15m48s

Vitesse et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

39.8 km/h
au km 28.8

382 m/h
2h09m25s

-971 m/h
1h57m20s

Puissance moyenne & dépense calorique

52 Watts
4h54m14s

885 Cal
181 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:18:1550 - 99 w00:40:46100 - 149 w00:42:34150 - 199 w00:25:06200 - 249 w00:02:54250 - 299 w00:00:18

Zones de puissance

02:59:10Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:18Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:11Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s273 watts (-516 watts par rapport au max théorique)1m223 watts (-369 watts par rapport au max théorique)2m212 watts (-274 watts par rapport au max théorique)5m189 watts (-219 watts par rapport au max théorique)10m175 watts (-191 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-170 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-184 watts par rapport au max théorique)1h105 watts (-195 watts par rapport au max théorique)

Plus

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154341105 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Beuil · Les plus belles randonnées autour de Beuil
https://www.visugpx.com/yikYSBl9ug
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Haute Vallee du Var Gorges de Daluis Pn du Mercantour (3540ET) Haut Cians Valberg Pn du Mercantour (3640OT) Moyenne Tinee La Colmiane Valdeblore Pn du Mercantour (3641ET) Moyen Var (3641OT)