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Samuel.Zijp le 14.04.2023

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
16 km
+78 m/-667 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

16.24 km
1435 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
78 m
667 m
612 m
13 m
118 m

Date et durée

14 avril 2023
07:24
14 avril 2023
07:47
00:23:54

Vitesses et denivelés horaires

40.8 km/h
Détail »

76.6 km/h
au km 5.2

1958 m/h
733h01m54s

-4780 m/h
733h08m08s

Fréquence cardiaque

82 bpm
133 bpm

105 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:23:29FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

282 Watts
733h23m54s

387 Cal
971 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2350 - 99 w00:00:37100 - 149 w00:00:53150 - 199 w00:01:15200 - 249 w00:00:51250 - 299 w00:01:10300 - 349 w00:02:02+ 350 w00:11:19

Zones de puissance

00:02:18Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:23Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:20Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:31Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:31Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:48Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:39Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s602 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1m595 watts (+63 watts par rapport au max théorique)2m551 watts (+113 watts par rapport au max théorique)5m435 watts (+68 watts par rapport au max théorique)10m412 watts (+82 watts par rapport au max théorique)20m348 watts (+45 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-104 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-151 watts par rapport au max théorique)

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