Clemencières à bloc...
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+540 m/-459 m
00:46
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Longueur et nombre de points 17.59 km
2780 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
540 m
459 m
767 m
226 m
508 m
Date et durée 31 août 2019
31 août 2019
00:46:58
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
58.5 km/hau km 14.9
1107 m/h0h28m06s
-3507 m/h0h07m31s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 02'07" 28.4 km/h 3 02'18" 26.2 km/h 4 03'30" 17.1 km/h 5 03'46" 15.9 km/h 6 04'14" 14.1 km/h 7 03'58" 15.1 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 04'07" 14.6 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 02'03" 29.2 km/h 13 02'15" 26.7 km/h 14 01'14" 48.5 km/h 15 01'07" 53.7 km/h 16 01'21" 44.3 km/h 17 01'30" 40.2 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
183 bpm
152 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:29 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:44 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:46 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts0h46m58s
563 Cal719 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:01:45 100 - 149 w 00:02:57 150 - 199 w 00:03:24 200 - 249 w 00:09:47 250 - 299 w 00:10:02 300 - 349 w 00:10:07 + 350 w 00:00:58
Zones de puissance 00:05:54 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:45 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:29 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:21 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:59 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:45 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 696 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 1m 640 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 2m 453 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 5m 333 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 10m 318 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 302 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-81 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 265 fois et téléchargée 30 fois depuis le 31.08.19 19:06
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