Actions 3D 20.3 km
+57 m/-57 m
01:14
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Longueur et nombre de points 20.3 km
4251 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
56 m
58 m
30 m
3 m
16 m
Date et durée 11 juillet 2021
11 juillet 2021
01:15:51
01:14:01
00:01:50
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
30.1 km/hau km 5.3
509 m/h0h01m46s
-645 m/h0h03m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'23" 17.7 km/h 2 03'09" 19.1 km/h 3 02'53" 20.8 km/h 4 03'06" 19.3 km/h 5 03'49" 15.7 km/h 6 03'05" 19.5 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'36" 16.7 km/h 9 03'24" 17.7 km/h 01'50" 10 03'15" 18.4 km/h 11 04'28" 13.4 km/h 12 03'32" 16.9 km/h 13 04'09" 14.4 km/h 14 03'42" 16.2 km/h 15 03'35" 16.7 km/h 16 04'48" 12.5 km/h 17 04'09" 14.5 km/h 18 05'04" 11.8 km/h 19 03'39" 16.4 km/h 20 03'05" 19.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 62 Watts1h14m01s
265 Cal215 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:09 50 - 99 w 00:36:04 100 - 149 w 00:10:32 150 - 199 w 00:00:15
Zones de puissance 01:01:00 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 154 watts (-543 watts par rapport au max théorique) 1m 145 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 2m 118 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 5m 101 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 10m 81 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 20m 73 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 40m 71 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 1h 68 watts (-197 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 151 fois et téléchargée 20 fois depuis le 11.07.21 18:39
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