Après le boulot, c'est agréable les jours qui rallongent !
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Commentaires Longueur et nombre de points 19.86 km
3109 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
570 m
774 m
215 m
475 m
Date et durée 16 mai 2019
16 mai 2019
00:53:27
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
55.8 km/hau km 17.3
1053 m/h0h31m16s
-3321 m/h0h09m50s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.9 km/h 2 01'41" 35.8 km/h 3 02'00" 30.1 km/h 4 02'24" 24.9 km/h 5 02'09" 28 km/h 6 04'06" 14.7 km/h 7 04'25" 13.6 km/h 8 04'50" 12.4 km/h 9 05'18" 11.3 km/h 10 03'22" 17.8 km/h 11 04'04" 14.8 km/h 12 03'32" 16.9 km/h 13 02'51" 21.1 km/h 14 01'59" 30.4 km/h 15 02'41" 22.3 km/h 16 01'23" 43.2 km/h 17 01'12" 49.9 km/h 18 01'13" 49.5 km/h 19 01'31" 39.5 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
175 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:12 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:26 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:25 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts0h53m27s
594 Cal667 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:49 50 - 99 w 00:01:37 100 - 149 w 00:02:18 150 - 199 w 00:04:05 200 - 249 w 00:10:42 250 - 299 w 00:21:45 300 - 349 w 00:02:13 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 00:05:56 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:04 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:58 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:21 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:40 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts (-343 watts par rapport au max théorique) 1m 332 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 258 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 411 fois et téléchargée 43 fois depuis le 16.05.19 20:29
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