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Narbonne > Clémencières > Vence (Cyclotourisme)

Après le boulot, c'est agréable les jours qui rallongent !
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20km
+579m/-568m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.85 km
3109 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
568 m
774 m
215 m
475 m

Date et durée

16 mai 2019
20:13
16 mai 2019
21:06
00h53m26s

Vitesse et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

53.9 km/h
au km 16.6

1053 m/h
0h31m16s

-3328 m/h
0h09m34s

Fréquence cardiaque

74 bpm
175 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:26FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:25FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:16FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

189 Watts
0h53m26s

581 Cal
652 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3150 - 99 w00:01:38100 - 149 w00:02:21150 - 199 w00:04:26200 - 249 w00:12:19250 - 299 w00:20:17300 - 349 w00:01:48

Zones de puissance

00:06:34Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:35Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:46Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:17:06Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:28Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m326 watts (-197 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-84 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-51 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m239 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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