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renealbert le 29.04.2021

Course a Pied Chevalon de VoreppeCourse à pied

Actions
3D
5.3 km
-13 m
00:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

5.34 km
1792 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
13 m
212 m
199 m
204 m

Date et durée

29 avril 2021
17:25
29 avril 2021
17:55
00:29:51

Vitesses

10.7 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 1

-441 m/h
0h01m02s

Fréquence cardiaque

77 bpm
148 bpm

138 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:09FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:25:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
0h29m51s

143 Cal
287 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0750 - 99 w00:25:22100 - 149 w00:03:20

Zones de puissance

00:29:38Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:11Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s118 watts (-376 watts par rapport au max théorique)1m113 watts (-258 watts par rapport au max théorique)2m110 watts (-195 watts par rapport au max théorique)5m98 watts (-158 watts par rapport au max théorique)10m91 watts (-138 watts par rapport au max théorique)20m86 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m63 watts (-135 watts par rapport au max théorique)1h42 watts (-146 watts par rapport au max théorique)

Plus

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16202 [Légende]
KME
5.4 kilomètres effort
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