Avec Seb Xsay
Actions 58 km
+1702 m/-1598 m
02:45
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Longueur et nombre de points 58.47 km
9528 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1702 m
1599 m
1422 m
224 m
811 m
Date et durée 11 juin 2021 14:46
11 juin 2021 17:35
02:48:24
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
67.2 km/hau km 52
1032 m/h1h35m11s
-2645 m/h0h34m33s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.8 km/h 2 02'11" 27.4 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'06" 28.6 km/h 5 02'01" 29.8 km/h 6 02'14" 26.8 km/h 7 03'32" 16.9 km/h 8 02'17" 26.3 km/h 9 03'16" 18.4 km/h 10 02'29" 24.1 km/h 11 02'09" 27.9 km/h 12 02'11" 27.6 km/h 13 02'09" 27.9 km/h 14 01'56" 31 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 05'07" 11.7 km/h 17 04'28" 13.4 km/h 18 04'44" 12.7 km/h 19 04'28" 13.4 km/h 20 05'00" 12 km/h 21 04'44" 12.7 km/h 22 04'21" 13.8 km/h 23 04'36" 13 km/h 24 04'17" 14 km/h 25 05'12" 11.5 km/h 26 04'53" 12.3 km/h 27 04'55" 12.2 km/h 28 04'55" 12.2 km/h 29 01'39" 36.3 km/h 30 02'46" 21.7 km/h 31 03'42" 16.2 km/h 32 01'49" 32.9 km/h 33 01'55" 31.3 km/h 34 02'05" 28.9 km/h 35 01'59" 30.3 km/h 36 01'50" 32.7 km/h 37 03'20" 18 km/h 38 05'27" 11 km/h 39 02'39" 22.6 km/h 40 02'11" 27.5 km/h 41 03'58" 15.2 km/h 42 04'33" 13.2 km/h 43 04'36" 13 km/h 44 03'59" 15.1 km/h 45 03'44" 16.1 km/h 46 02'29" 24.2 km/h 47 01'12" 50.3 km/h 48 01'18" 46.4 km/h 49 01'09" 52.4 km/h 50 01'15" 48.2 km/h 51 01'14" 48.9 km/h 52 01'05" 55.5 km/h 53 01'06" 54.9 km/h 54 01'23" 43.3 km/h 55 01'12" 49.9 km/h 56 01'04" 56.2 km/h 57 01'21" 44.3 km/h 58 01'29" 40.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts2h48m24s
1790 Cal638 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:25 50 - 99 w 00:05:00 100 - 149 w 00:10:07 150 - 199 w 00:15:05 200 - 249 w 00:37:04 250 - 299 w 01:05:23 300 - 349 w 00:01:50 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 00:23:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:41 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:37:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 517 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 1m 445 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 257 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 255 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 88 fois et téléchargée 6 fois depuis le 11.06.21 17:40
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