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Admin le 11.06.2021

Coq > PorteCyclotourisme

Avec Seb Xsay
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3D
58.5 km
+1702 m/-1598 m
02:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

58.47 km
9528 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1702 m
1599 m
1422 m
224 m
811 m

Date et durée

11 juin 2021
14:46
11 juin 2021
17:35
02:48:24

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

67.2 km/h
au km 52

1032 m/h
1h35m11s

-2645 m/h
0h34m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

187 Watts
2h48m24s

1806 Cal
643 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3550 - 99 w00:04:49100 - 149 w00:10:22150 - 199 w00:14:16200 - 249 w00:30:50250 - 299 w01:11:38300 - 349 w00:02:18+ 350 w00:00:32

Zones de puissance

00:23:01Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:20Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:31Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:05:08Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:54Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s514 watts (-183 watts par rapport au max théorique)1m440 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-116 watts par rapport au max théorique)5m275 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m260 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1h258 watts (-7 watts par rapport au max théorique)

Plus

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