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7 Majeurs J3, Bonette > VarsCyclotourisme

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3D
125 km
+2968 m/-3835 m
05:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

124.65 km
27185 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2967 m
3835 m
2789 m
907 m
1696 m

Date et durée

04 juillet 2020
09:02
04 juillet 2020
16:35
07:33:04
05:52:15
01:40:49

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

152.2 km/h
au km 21.6

781 m/h
3h16m55s

-2945 m/h
1h16m14s

Fréquence cardiaque

47 bpm
153 bpm

120 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:13:13FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:19:44FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
5h52m15s

3312 Cal
564 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:5450 - 99 w00:10:14100 - 149 w00:20:42150 - 199 w01:55:15200 - 249 w01:49:58250 - 299 w00:18:46300 - 349 w00:03:14+ 350 w00:01:46

Zones de puissance

00:44:14Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:58:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:05Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)450w900w1350w1800w2250ww30s2598 watts (+1901 watts par rapport au max théorique)1m2219 watts (+1696 watts par rapport au max théorique)2m1243 watts (+814 watts par rapport au max théorique)5m647 watts (+287 watts par rapport au max théorique)10m439 watts (+115 watts par rapport au max théorique)20m316 watts (+20 watts par rapport au max théorique)40m259 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h249 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

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413752185 [Légende]
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