Actions 3D 125 km
+2968 m/-3835 m
05:52
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Longueur et nombre de points 124.65 km
27185 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2967 m
3835 m
2789 m
907 m
1696 m
Date et durée 04 juillet 2020 09:02
04 juillet 2020 16:35
07:33:04
05:52:15
01:40:49
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
152.2 km/hau km 21.6
781 m/h3h16m55s
-2945 m/h1h16m14s
km Temps Vitesse Pause 1 01'52" 32.2 km/h 2 01'27" 41.4 km/h 3 01'22" 44 km/h 4 01'13" 49.1 km/h 5 01'20" 45.1 km/h 6 01'21" 44.6 km/h 7 01'22" 43.7 km/h 8 01'22" 44.1 km/h 9 01'15" 47.9 km/h 10 01'34" 38.3 km/h 11 01'27" 41.2 km/h 12 01'27" 41.6 km/h 13 01'43" 34.9 km/h 14 01'34" 38.3 km/h 15 01'22" 43.9 km/h 16 01'48" 33.5 km/h 17 02'54" 20.7 km/h 05'25" 18 02'32" 23.7 km/h 19 02'38" 22.8 km/h 20 03'04" 19.6 km/h 21 04'40" 12.8 km/h 22 00'59" 61.3 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 02'07" 28.3 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 02'05" 28.8 km/h 27 02'14" 26.8 km/h 28 02'36" 23 km/h 29 04'06" 14.7 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 04'19" 13.9 km/h 32 04'45" 12.6 km/h 33 03'14" 18.5 km/h 34 03'56" 15.3 km/h 35 04'47" 12.6 km/h 36 04'51" 12.4 km/h 37 04'35" 13.1 km/h 38 05'14" 11.5 km/h 39 05'18" 11.3 km/h 40 04'56" 12.2 km/h 41 04'51" 12.4 km/h 42 05'30" 10.9 km/h 43 06'01" 10 km/h 44 06'02" 9.9 km/h 01'39" 45 05'10" 11.6 km/h 46 04'41" 12.8 km/h 47 05'45" 10.4 km/h 48 05'02" 11.9 km/h 49 04'17" 14 km/h 50 05'14" 11.5 km/h 51 04'41" 12.8 km/h 52 03'59" 15 km/h 53 03'58" 15.1 km/h 54 04'29" 13.4 km/h 55 04'45" 12.6 km/h 56 05'52" 10.2 km/h 57 03'36" 16.7 km/h 58 05'15" 11.4 km/h 59 03'13" 18.6 km/h 04'08" 60 01'56" 30.9 km/h 05'17" 61 02'06" 28.6 km/h 62 01'19" 45.9 km/h 63 01'37" 37 km/h 64 01'27" 41.5 km/h 65 01'15" 47.8 km/h 66 01'24" 42.9 km/h 67 01'26" 41.9 km/h 68 01'27" 41.5 km/h 69 01'12" 50.2 km/h 70 01'16" 47.5 km/h 71 02'00" 30.1 km/h 72 01'14" 48.9 km/h 73 01'25" 42.4 km/h 74 02'25" 24.9 km/h 75 01'20" 44.9 km/h 76 01'09" 52 km/h 77 01'12" 49.8 km/h 78 01'16" 47.4 km/h 79 01'24" 42.8 km/h 80 01'29" 40.3 km/h 81 01'19" 45.4 km/h 82 05'20" 11.2 km/h 77'59" 83 02'18" 26 km/h 84 02'16" 26.4 km/h 85 01'59" 30.2 km/h 86 02'01" 29.8 km/h 87 03'19" 18.1 km/h 01'48" 88 01'39" 36.5 km/h 89 02'06" 28.6 km/h 90 02'07" 28.2 km/h 91 02'10" 27.6 km/h 92 02'54" 20.7 km/h 93 02'09" 27.9 km/h 94 03'29" 17.2 km/h 95 03'18" 18.2 km/h 96 04'43" 12.7 km/h 97 05'26" 11 km/h 98 04'53" 12.3 km/h 99 04'10" 14.4 km/h 100 06'53" 8.7 km/h 101 06'52" 8.7 km/h 102 05'40" 10.6 km/h 103 05'36" 10.7 km/h 104 03'55" 15.3 km/h 04'33" 105 01'10" 51.4 km/h 106 01'23" 43.1 km/h 107 01'14" 48.9 km/h 108 01'18" 46 km/h 109 01'15" 47.8 km/h 110 01'07" 54.1 km/h 111 01'28" 40.9 km/h 112 01'59" 30.2 km/h 113 01'37" 37.1 km/h 114 03'42" 16.2 km/h 115 01'22" 43.7 km/h 116 01'07" 53.6 km/h 117 01'10" 51.1 km/h 118 01'20" 45.2 km/h 119 01'10" 51.1 km/h 120 01'14" 48.9 km/h 121 01'11" 50.7 km/h 122 01'11" 50.6 km/h 123 03'32" 17 km/h 124 03'06" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 47 bpm
153 bpm
120 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:13:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts5h52m15s
3312 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:54 50 - 99 w 00:10:14 100 - 149 w 00:20:42 150 - 199 w 01:55:15 200 - 249 w 01:49:58 250 - 299 w 00:18:46 300 - 349 w 00:03:14 + 350 w 00:01:46
Zones de puissance 00:44:14 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:58:14 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:40:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 450w 900w 1350w 1800w 2250w w 30s 2598 watts (+1901 watts par rapport au max théorique) 1m 2219 watts (+1696 watts par rapport au max théorique) 2m 1243 watts (+814 watts par rapport au max théorique) 5m 647 watts (+287 watts par rapport au max théorique) 10m 439 watts (+115 watts par rapport au max théorique) 20m 316 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 259 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 5757 fois et téléchargée 54 fois depuis le 04.07.20 17:00
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