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Parcours Trail de 7 LieuesCourse à pied

Parcours du Trail de 7 Lieues. Le profil de la course est également disponible.
Actions
3D
24.1 km
+744 m/-749 m
02:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

En bas de la page, vous avez la possibilité de télécharger le parcours.

Il y a 5 ravitaillement lors de la course avec boissons et nourriture: Schafis (KM 5), Prêles (KM8), Lamboing (KM 10.5), Nods (KM 15.3) et au KM 18. Nous vous recommandons de ne pas les négliger.

Veuillez respectez l'environnement pendant la course et vos entraînements en ne jettant aucun déchet!

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Longueur et nombre de points

24.14 km
1913 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
743 m
749 m
961 m
411 m
709 m

Date et durée

30 décembre 2015
15:56
30 décembre 2015
18:14
02:18:26
02:06:56
00:11:30

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 15.5

649 m/h
1h03m41s

-1234 m/h
0h33m28s

Fréquence cardiaque

102 bpm
175 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:50:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:53FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:18FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

160 Watts
2h06m56s

1163 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4750 - 99 w00:11:11100 - 149 w00:22:59150 - 199 w00:56:26200 - 249 w00:20:40250 - 299 w00:04:53300 - 349 w00:01:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts1m329 watts2m298 watts5m263 watts10m221 watts20m203 watts40m182 watts1h182 watts

Plus

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8816672 [Légende]
KME
34.1 kilomètres effort
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