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REIMS RILLY LUDES 2 boucles LMR + VILLE en SELVECyclotourisme

Soleil, vent assez fort, température agréable à cette heure, sortie de REIMS avec tous les feux au rouge. je rejoins LUDES par MONTBRE et RILLY et les quelques talus. A la sortie de LUDES je suis sur la boucle LMR : les cyclistes ont fait cette boucle samedi dernier les meilleurs 22 fois à priori c'est le record. Je prévois d'en faire au moins 12 prochainement. Sur cette boucle je passe correctement les cotes du MOULIN, PHARE de VERZENAY et aussi celle des FAUX de VERZY la plus pentue, celle du CRAON de LUDES est plus roulante. Le temps sur cette boucle est dans les clous. Au retour je repars sur la boucle de VILLE en SELVE mon temps est bon dans cette ascension. A VILLE en SELVE je passe par le raidard soit une petite boucle dans les village. Les 2 ascensions du CRAON de LUDES sont correctes malgré ce vent. Pendant toute la sortie je me bas contre ce vent. Je rentre par RILLY et MONTBRE.
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3D
70.1 km
+844 m/-851 m
02:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

70.11 km
10394 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
844 m
851 m
288 m
77 m
159 m

Date et durée

07 juin 2023
08:45
07 juin 2023
11:39
02:53:38

Vitesses et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

59.1 km/h
au km 26.1

832 m/h
0h46m23s

-1660 m/h
0h21m46s

Fréquence cardiaque

67 bpm
141 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:43:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h53m38s

1671 Cal
577 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5050 - 99 w00:19:30100 - 149 w00:18:18150 - 199 w00:29:06200 - 249 w00:45:24250 - 299 w00:29:54300 - 349 w00:01:28+ 350 w00:02:38

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s411 watts1m402 watts2m382 watts5m332 watts10m290 watts20m262 watts40m229 watts1h221 watts

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