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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL DAMERY CUMIERES HAUTVILLERS BELLEVUE VAUREMONT CRAON LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

Cet après midi le temps permet de faire une sortie de vélo. Le ciel est néanmoins nuageux, le soleil est voilé par contre il brille mieux sur EPERNAY bien que de temps en temps il est caché par de gros nuages "gris/noir", le vent est encore pénible. Au retour après LUDES le ciel est bien gris sur REIMS. ma sortie est courte est axée avec un peu D+.
Dès la sortie de REIMS je croise les cyclistes de SACY.
1) SERMIERS - LA NOELLE l'ascension est moyenne
2) NANTEUIL c'est un peu mieux
3) CUMIERES - HAUTVILLERS je n'avance pas bien je termine l'ascension sur le 33 x 28
4) BELLEVUE par la route de vignes de CHAMPILLON c'est moyen
5) VAUREMONT je passe sur le 33 x 17 et je suis en retard au final
6) CRAON de LUDES 46 x 19 sans plus
A ces cotes il faut ajouter les talus. Après 16H la nuit arrive vite surtout que le ciel est bien gris. Je rentre dans REIMS vers 17H la circulation est encore un fluide.
Actions
3D
81.2 km
+946 m/-951 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

81.17 km
12636 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
945 m
952 m
275 m
69 m
155 m

Date et durée

06 décembre 2023
13:04
06 décembre 2023
16:35
03:30:35

Vitesses et denivelés horaires

23.1 km/h
Détail »

56 km/h
au km 31.8

777 m/h
0h59m54s

-1825 m/h
0h24m25s

Fréquence cardiaque

76 bpm
143 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:51:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
3h30m35s

1861 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:0650 - 99 w00:17:38100 - 149 w00:25:59150 - 199 w00:53:31200 - 249 w01:06:54250 - 299 w00:10:13300 - 349 w00:00:36+ 350 w00:00:28

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s402 watts1m338 watts2m289 watts5m267 watts10m231 watts20m205 watts40m198 watts1h192 watts

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