Circuit en boucle
Actions 3D 21.3 km
+
438 m
/-445 m 01:55
Segments Association des segments
Détails Vendex le Haut
La Bourboule
Le Pessy
Les Planches
Le Mont-Dore
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Longueur et nombre de points 21.28 km
861 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
437 m
445 m
1177 m
873 m
1043 m
Date et durée 19 juin 2024
25 juin 2024
6 jours
01:55:21
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
49.3 km/hau km 8.6
412 m/h0h51m33s
-1463 m/h0h16m03s
km Temps Vitesse Pause 1 11'33" 5.2 km/h 8509'35" 2 02'03" 29.2 km/h 3 05'00" 12 km/h 4 06'06" 9.8 km/h 5 03'20" 18 km/h 6 02'19" 25.9 km/h 7 01'38" 36.9 km/h 8 01'54" 31.7 km/h 9 01'52" 32.2 km/h 10 01'53" 31.7 km/h 11 05'19" 11.3 km/h 12 11'28" 5.2 km/h 13 02'11" 27.5 km/h 14 02'22" 25.3 km/h 15 03'34" 16.8 km/h 16 05'40" 10.6 km/h 17 04'41" 12.8 km/h 18 06'04" 9.9 km/h 19 06'32" 9.2 km/h 20 10'24" 5.8 km/h 21 07'33" 7.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts1h55m21s
575 Cal299 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:26 50 - 99 w 00:11:42 100 - 149 w 00:45:57 150 - 199 w 00:16:27 200 - 249 w 00:01:02 250 - 299 w 00:00:13
Zones de puissance 00:17:02 Z1 0-103 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:06 Z2 104-140 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:36 Z3 141-155 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:46 Z4 156-174 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:15 Z5 175-206 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:02 Z6 207-297 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 252 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 2m 245 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 5m 217 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 168 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 147 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 165 fois et téléchargée 43 fois depuis le 20.04.25 11:09
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