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En avant les paluches !VTT

CR : https://www.ascvtt.com/2022/03/05/en-avant-les-paluches/
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19 km
+1005 m/-1071 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

18.62 km
1365 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1005 m
1071 m
1475 m
429 m
984 m

Date et durée

06 mars 2022
11:30
06 mars 2022
15:33
04:03:58
03:24:57
00:39:01

Vitesses et denivelés horaires

5.5 km/h
Détail »

28.7 km/h
au km 12.4

445 m/h
2h10m12s

-913 m/h
1h08m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
3h24m57s

887 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3950 - 99 w00:19:30100 - 149 w00:35:03150 - 199 w00:39:03200 - 249 w00:07:10250 - 299 w00:01:12

Zones de puissance

01:55:06Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:19Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:03Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:09Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts (-512 watts par rapport au max théorique)1m272 watts (-319 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-266 watts par rapport au max théorique)5m208 watts (-200 watts par rapport au max théorique)10m189 watts (-177 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

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