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Cruci-fiction à férisson (VTT)

CR : https://www.ascvtt.com/2020/08/15/cruci-fiction-a-ferisson/
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29km
+1665m/-1655m
05:30

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

28.78 km
2112 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1665 m
1655 m
2466 m
938 m
1745 m

Date et durée

15 août 2020
09:09
15 août 2020
17:00
07h51m09s
5h31m15s
02h19m54s

Vitesse et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

31.3 km/h
au km 28.3

470 m/h
3h27m06s

-962 m/h
1h41m04s

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
5h31m15s

1474 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:44:4750 - 99 w00:52:54100 - 149 w01:05:32150 - 199 w00:37:41200 - 249 w00:17:47250 - 299 w00:04:19300 - 349 w00:00:24

Zones de puissance

03:30:43Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:03Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:25Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:43Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s309 watts (-480 watts par rapport au max théorique)1m290 watts (-301 watts par rapport au max théorique)2m269 watts (-217 watts par rapport au max théorique)5m201 watts (-207 watts par rapport au max théorique)10m191 watts (-175 watts par rapport au max théorique)20m175 watts (-161 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-152 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-148 watts par rapport au max théorique)

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164365154 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Roquebillière · Les plus belles randonnées autour de Roquebillière
https://www.visugpx.com/xaVz4x0iDl
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Vallee de la Vesubie Pn du Mercantour (3741OT)