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Cruci-fiction à férissonVTT

CR : https://www.ascvtt.com/2020/08/15/cruci-fiction-a-ferisson/
Actions
28 km
+1665 m/-1655 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

28.01 km
2112 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1665 m
1655 m
2466 m
938 m
1760 m

Date et durée

15 août 2020
09:09
15 août 2020
17:00
07:51:09
05:42:34
02:08:35

Vitesses et denivelés horaires

4.9 km/h
Détail »

31.5 km/h
au km 27.8

451 m/h
3h35m35s

-953 m/h
1h41m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
5h42m34s

1419 Cal
249 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:2450 - 99 w00:55:40100 - 149 w01:04:24150 - 199 w00:36:05200 - 249 w00:16:51250 - 299 w00:04:00300 - 349 w00:00:28

Zones de puissance

03:13:05Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:58Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:12Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:37Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts (-489 watts par rapport au max théorique)1m295 watts (-297 watts par rapport au max théorique)2m271 watts (-215 watts par rapport au max théorique)5m207 watts (-201 watts par rapport au max théorique)10m196 watts (-170 watts par rapport au max théorique)20m176 watts (-160 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-145 watts par rapport au max théorique)

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