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Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 49.56 km
1642 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
789 m
778 m
188 m
7 m
91 m
Date et durée 08 décembre 2013
08 décembre 2013
03:42:20
03:25:25
00:16:55
Vitesses et denivelés horaires 14.5 km/hDétail »
36.9 km/hau km 40.2
559 m/h1h04m31s
-1104 m/h0h29m15s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 03'35" 2 03'27" 17.4 km/h 3 03'11" 18.8 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 03'17" 18.2 km/h 7 03'11" 18.9 km/h 8 03'33" 16.9 km/h 06'16" 9 02'29" 24.2 km/h 10 02'55" 20.6 km/h 11 05'37" 10.7 km/h 12 04'53" 12.3 km/h 13 04'10" 14.4 km/h 14 03'41" 16.3 km/h 15 03'40" 16.3 km/h 16 05'37" 10.7 km/h 17 03'47" 15.8 km/h 18 02'14" 26.8 km/h 19 03'37" 16.6 km/h 20 04'06" 14.6 km/h 21 06'17" 9.5 km/h 22 06'52" 8.7 km/h 23 09'03" 6.6 km/h 24 04'17" 14 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 04'00" 15 km/h 27 03'56" 15.2 km/h 28 08'00" 7.5 km/h 29 02'41" 22.4 km/h 30 06'17" 9.6 km/h 07'04" 31 07'57" 7.5 km/h 32 08'10" 7.3 km/h 33 04'51" 12.4 km/h 34 03'27" 17.4 km/h 35 10'42" 5.6 km/h 36 05'12" 11.5 km/h 37 04'52" 12.3 km/h 38 03'56" 15.2 km/h 39 02'16" 26.6 km/h 40 02'31" 23.9 km/h 41 02'16" 26.6 km/h 42 02'25" 24.9 km/h 43 02'59" 20.1 km/h 44 02'44" 21.9 km/h 45 02'26" 24.7 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 02'08" 28.2 km/h 48 02'31" 23.8 km/h 49 02'43" 22.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 112 Watts3h25m25s
1317 Cal385 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:28 50 - 99 w 00:29:10 100 - 149 w 00:32:25 150 - 199 w 00:29:52 200 - 249 w 00:27:08 250 - 299 w 00:13:28 300 - 349 w 00:03:30 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 00:42:38 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:44 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:02 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:46 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:45 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:38:01 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:48 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 368 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1m 335 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 2m 299 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (+3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 547 fois et téléchargée 81 fois depuis le 07.04.20 15:25
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