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sortie au départ de Laderne sur lauquet (Course à pied)

parcours en grande partie sur les traces du trail des Colombes.
Toutes ces sorties peuvent être faites soit en rando soit comme nous les faisons : en courant .
dans un rayon de 20 km autour de Carcassonne on peut vraiment prendre du plaisir , les terrains , les paysages , la végétation sont trés variés un vrai régal
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16km
+437m/-432m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

16.04 km
1090 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
436 m
432 m
572 m
200 m
341 m

Date et durée

26 avril 2015
08:30
26 avril 2015
10:26
01h56m20s

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 15.7

457 m/h
0h47m40s

-759 m/h
0h31m59s

Puissance moyenne & dépense calorique

112 Watts
1h56m20s

751 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0150 - 99 w00:43:16100 - 149 w00:43:28150 - 199 w00:23:15200 - 249 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s201 watts1m185 watts2m177 watts5m170 watts10m165 watts20m155 watts40m139 watts1h129 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Ladern-sur-Lauquet · Les plus belles randonnées autour de Ladern-sur-Lauquet
https://www.visugpx.com/xTAG3kiKoz
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Cazilhac (2346E)