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Trail de la Saint Abeu 2018 25km (Trail)

Trail de la Saint Abeu 2018 25km
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25km
+620m/-620m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

24.57 km
9274 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
620 m
621 m
215 m
80 m
140 m

Date et durée

02 septembre 2018
09:32
02 septembre 2018
12:09
02h36m40s

Vitesse et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

13 km/h
au km 12

536 m/h
0h48m23s

-676 m/h
0h39m47s

Fréquence cardiaque

75 bpm
164 bpm

139 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:03FC1♡ 45-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:03:42FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:18FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:00:30.5FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
2h36m40s

1460 Cal
559 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5850 - 99 w00:09:18100 - 149 w01:14:23150 - 199 w00:38:34200 - 249 w00:14:11250 - 299 w00:15:04300 - 349 w00:01:25+ 350 w00:02:43

Zones de puissance

00:29:02Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:23Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:47Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:13:48Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:50Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:19:32Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:14Z7333+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s409 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1m404 watts (+39 watts par rapport au max théorique)2m363 watts (+63 watts par rapport au max théorique)5m293 watts (+41 watts par rapport au max théorique)10m230 watts (+5 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-14 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-10 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Trail autour de Cormicy · Les plus belles randonnées autour de Cormicy
https://www.visugpx.com/xQkmRTms8f
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Craonne (2711E)