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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS AVENAY MUTIGNY CHOUILLY MONT BERNON EPERNAY AY DIZY BELLEVUE ST IMOGES ROMERY CORMOYEUX LA PRESLE SACY ORMESCyclotourisme

Pour terminer la semaine la sortie est orientée relaxe mais avec quelques cotes. Le soleil est présent il fait un peu moins froid que vendredi matin le vent est encore faible à cette heure. Une fois sortie de la ville je file vers RILLY puis LUDES et MAILLY CHAMPAGNE.
1) MOULIN de VERZENAY
2) PHARE de VERZENAY
3) VERZY
Sur ces 3 cotes ça passe tranquillement. pour rejoindre AVENAY j'avance bien dans la descente sur LOUVOIS puis le long plat. A la sortie d'AVENAY je suis au pied de MUTIGNY.
4) MUTIGNY passage du MUR à 12% sur 300m puis à l'entrée du village. Descente sur AVENAY et direction MAREUIL sur AY, CHOUILLY, puis c'est la cote en direction des TERRES ROUGES.
5) MONT BERNON pour une fois je suis dans les temps. je descends sur EPERNAY puis direction AY et DIZY.
6) CHAMPILLON - BELLEVUE c'est moyen. Direction St. IMOGES et ROMERY.
7) CORMOYEUX ça passe
8) La PRESLE c'est moins bien
La fin se fait par CHAMERY, SACY, JOUY, LES MESNEUX, ORMES et le retour dans REIMS. Je termine dans les temps.
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3D
106 km
+1215 m/-1218 m
04:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

106.25 km
15615 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1215 m
1218 m
286 m
67 m
146 m

Date et durée

12 mai 2024
07:14
12 mai 2024
11:36
04:21:38

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 72.2

792 m/h
1h08m31s

-2042 m/h
0h25m29s

Fréquence cardiaque

69 bpm
143 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:57:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
4h21m38s

2565 Cal
588 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:0450 - 99 w00:15:08100 - 149 w00:32:22150 - 199 w01:00:16200 - 249 w01:36:04250 - 299 w00:22:51300 - 349 w00:01:57+ 350 w00:00:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts1m356 watts2m322 watts5m262 watts10m245 watts20m232 watts40m211 watts1h201 watts

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