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Actions 3D 65.4 km
+586 m/-586 m
03:37
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Longueur et nombre de points 65.4 km
5289 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
585 m
586 m
528 m
300 m
345 m
Date et durée 20 mai 2024
20 mai 2024
03:41:23
03:37:43
00:03:40
Vitesses et denivelés horaires 18 km/hDétail »
55.4 km/hau km 60.5
593 m/h0h41m05s
-1621 m/h0h14m03s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 03'11" 18.9 km/h 3 02'48" 21.4 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 02'58" 20.2 km/h 6 03'24" 17.6 km/h 7 02'59" 20.1 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 03'15" 18.4 km/h 10 03'50" 15.6 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 02'50" 21.1 km/h 14 04'24" 13.6 km/h 15 03'13" 18.6 km/h 16 02'52" 21 km/h 17 03'20" 18 km/h 18 02'46" 21.7 km/h 19 02'52" 21 km/h 20 03'02" 19.8 km/h 21 02'50" 21.2 km/h 22 03'22" 17.8 km/h 23 04'26" 13.5 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 03'40" 25 02'47" 21.5 km/h 26 01'38" 36.9 km/h 27 02'56" 20.4 km/h 28 04'05" 14.7 km/h 29 03'09" 19.1 km/h 30 02'57" 20.3 km/h 31 03'25" 17.6 km/h 32 03'53" 15.5 km/h 33 03'25" 17.5 km/h 34 02'50" 21.2 km/h 35 01'58" 30.5 km/h 36 02'47" 21.5 km/h 37 02'54" 20.7 km/h 38 04'05" 14.7 km/h 39 02'35" 23.2 km/h 40 02'10" 27.6 km/h 41 02'46" 21.7 km/h 42 03'10" 18.9 km/h 43 03'22" 17.8 km/h 44 04'07" 14.6 km/h 45 04'04" 14.7 km/h 46 04'34" 13.1 km/h 47 02'07" 28.3 km/h 48 02'37" 23 km/h 49 03'06" 19.3 km/h 50 04'44" 12.7 km/h 51 04'31" 13.3 km/h 52 03'05" 19.5 km/h 53 03'37" 16.6 km/h 54 02'41" 22.4 km/h 55 04'43" 12.7 km/h 56 06'36" 9.1 km/h 57 04'05" 14.7 km/h 58 06'22" 9.4 km/h 59 05'00" 12 km/h 60 02'06" 28.6 km/h 61 01'20" 44.8 km/h 62 01'56" 30.9 km/h 63 02'24" 25 km/h 64 02'19" 25.8 km/h 65 03'40" 16.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts3h37m43s
1337 Cal368 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:56 50 - 99 w 01:02:50 100 - 149 w 00:56:01 150 - 199 w 00:22:48 200 - 249 w 00:15:42 250 - 299 w 00:09:21 300 - 349 w 00:02:15
Zones de puissance 02:30:48 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:00 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:43 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:39 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:43 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts (-395 watts par rapport au max théorique) 1m 339 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 297 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 20m 184 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 131 fois et téléchargée 30 fois depuis le 20.05.24 17:57
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