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+304 m/-310 m
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Longueur et nombre de points 41.03 km
1059 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
304 m
310 m
67 m
14 m
45 m
Date et durée 19 juin 2018
19 juin 2018
02:10:35
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
36.2 km/hau km 30.7
636 m/h0h19m15s
-940 m/h0h07m35s
km Temps Vitesse Pause 1 02'53" 20.8 km/h 2 02'47" 21.6 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 03'04" 19.6 km/h 6 03'01" 19.8 km/h 7 02'46" 21.7 km/h 8 03'18" 18.2 km/h 9 03'05" 19.5 km/h 10 02'49" 21.2 km/h 11 03'27" 17.4 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 02'36" 23 km/h 14 03'57" 15.2 km/h 15 02'36" 23.1 km/h 16 03'06" 19.4 km/h 17 03'14" 18.6 km/h 18 03'19" 18.1 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 04'37" 13 km/h 22 03'47" 15.8 km/h 23 02'53" 20.8 km/h 24 03'11" 18.9 km/h 25 02'43" 22.1 km/h 26 03'43" 16.1 km/h 27 05'16" 11.4 km/h 28 03'09" 19 km/h 29 03'43" 16.1 km/h 30 03'11" 18.8 km/h 31 02'17" 26.4 km/h 32 04'29" 13.4 km/h 33 03'18" 18.2 km/h 34 03'02" 19.8 km/h 35 02'56" 20.5 km/h 36 03'07" 19.3 km/h 37 02'11" 27.5 km/h 38 04'48" 12.5 km/h 39 03'08" 19.1 km/h 40 02'30" 24 km/h 41 02'41" 22.4 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
171 bpm
143 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:37 FC1 ♡ 50-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:55 FC2 ♡ 137-155 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:12 FC3 ♡ 155-167 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:42 FC4 ♡ 167-175 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts2h10m35s
882 Cal405 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:30 50 - 99 w 00:26:30 100 - 149 w 00:41:55 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:07:45 250 - 299 w 00:04:10 300 - 349 w 00:01:30
Zones de puissance 01:21:50 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:50 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:40 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:55 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:40 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:25 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 367 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 332 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 2m 270 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 20m 152 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 40m 144 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-111 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 947 fois et téléchargée 128 fois depuis le 07.04.20 15:25
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