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Rosel-FontaineHenry-Cairon (VTT)

Sortie avec des chemins très variés et vraiment TOP !
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41km
+304m/-310m
02:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

41.03 km
1059 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
304 m
310 m
67 m
14 m
45 m

Date et durée

19 juin 2018
18:07
19 juin 2018
20:17
02h10m35s

Vitesse et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

36.2 km/h
au km 30.6

636 m/h
0h19m15s

-940 m/h
0h07m35s

Fréquence cardiaque

95 bpm
171 bpm

143 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:38:37FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:55FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:12FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure00:01:42FC4♡ 167-175Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

118 Watts
2h10m35s

883 Cal
406 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:3550 - 99 w00:26:40100 - 149 w00:41:45150 - 199 w00:24:50200 - 249 w00:07:45250 - 299 w00:04:10300 - 349 w00:01:30

Zones de puissance

01:23:35Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:00Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:35Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:50Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:40Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:25Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s367 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m332 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m270 watts (-135 watts par rapport au max théorique)5m212 watts (-129 watts par rapport au max théorique)10m169 watts (-136 watts par rapport au max théorique)20m142 watts (-138 watts par rapport au max théorique)40m129 watts (-134 watts par rapport au max théorique)1h126 watts (-124 watts par rapport au max théorique)

Plus

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9613622 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Authie · Les plus belles randonnées autour de Authie
https://www.visugpx.com/xJ4rSsqqZm
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