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RANDO VTT CAP NORE 2015 25KMSVTT

La rando 25kms de l'édition Cap Nore 2015 sous le soleil .Cette Rando est la plus courte proposée par le club local.Il existe d'autres distances plus importantes . Attention, tout de même , il y a quelques passages techniques, mais c'est une belle rando .Bravo aux organisateurs !
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26 km
+498 m/-500 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

26.34 km
1520 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
497 m
501 m
292 m
133 m
209 m

Date et durée

21 juin 2015
08:09
21 juin 2015
10:15
02:06:08

Vitesse et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

42.8 km/h
au km 8.3

532 m/h
0h45m21s

-1176 m/h
0h18m42s

Fréquence cardiaque

99 bpm
181 bpm

162 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:43:57FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:16:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
2h06m08s

615 Cal
293 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:5950 - 99 w00:24:11100 - 149 w00:19:14150 - 199 w00:18:38200 - 249 w00:09:37250 - 299 w00:02:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s293 watts1m283 watts2m245 watts5m182 watts10m157 watts20m141 watts40m133 watts1h128 watts

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