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Actions 3D 105 km
+814 m/-312 m
06:59
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Longueur et nombre de points 104.59 km
8568 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
814 m
312 m
605 m
78 m
171 m
Date et durée 12 juin 2024
12 juin 2024
09:47:18
06:59:09
02:48:09
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
64.2 km/hau km 82.4
564 m/h0h48m42s
-1200 m/h0h12m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'45" 12.6 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 02'59" 20.2 km/h 4 03'04" 19.6 km/h 5 03'20" 18 km/h 6 03'14" 18.6 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 03'34" 16.9 km/h 10 05'21" 11.2 km/h 05'35" 11 03'30" 17.2 km/h 12 03'12" 18.8 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 05'04" 14 04'00" 15 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 03'25" 17.6 km/h 17 03'23" 17.7 km/h 18 02'57" 20.3 km/h 19 03'14" 18.6 km/h 20 03'56" 15.2 km/h 21 03'11" 18.8 km/h 22 05'22" 11.2 km/h 23 02'57" 20.3 km/h 24 07'43" 7.8 km/h 08'35" 25 04'05" 14.7 km/h 06'41" 26 03'03" 19.7 km/h 27 04'42" 12.8 km/h 28 03'22" 17.8 km/h 29 03'17" 18.3 km/h 30 06'07" 9.8 km/h 31 03'13" 18.6 km/h 32 03'36" 16.7 km/h 33 03'13" 18.6 km/h 34 04'17" 14 km/h 35 04'24" 13.6 km/h 36 04'03" 14.8 km/h 37 03'59" 15.1 km/h 38 03'28" 17.3 km/h 39 04'39" 12.9 km/h 02'10" 40 02'57" 20.3 km/h 41 03'30" 17.1 km/h 42 03'33" 16.9 km/h 43 03'42" 16.2 km/h 44 03'31" 17.1 km/h 45 03'47" 15.9 km/h 46 03'01" 19.9 km/h 47 03'06" 19.3 km/h 48 03'02" 19.8 km/h 49 04'41" 12.8 km/h 50 05'43" 10.5 km/h 51 05'45" 10.4 km/h 52 08'17" 7.3 km/h 02'55" 53 11'03" 5.4 km/h 54 01'51" 32.4 km/h 55 04'04" 14.7 km/h 45'08" 56 02'37" 22.9 km/h 57 03'31" 17 km/h 58 03'21" 17.9 km/h 59 02'58" 20.2 km/h 60 03'26" 17.4 km/h 61 04'51" 12.4 km/h 62 04'57" 12.1 km/h 63 03'35" 16.7 km/h 64 03'10" 18.9 km/h 65 07'27" 8 km/h 03'49" 66 04'31" 13.3 km/h 67 03'12" 18.8 km/h 68 04'19" 13.9 km/h 69 03'45" 16 km/h 01'31" 70 02'37" 23 km/h 71 04'07" 14.6 km/h 72 03'40" 16.4 km/h 73 04'23" 13.7 km/h 74 03'46" 15.9 km/h 48'41" 75 03'47" 15.9 km/h 76 03'19" 18.1 km/h 77 04'38" 13 km/h 78 03'30" 17.2 km/h 04'30" 79 04'55" 12.2 km/h 80 03'15" 18.4 km/h 81 03'15" 18.4 km/h 82 03'22" 17.8 km/h 83 02'58" 20.2 km/h 84 03'17" 18.3 km/h 85 03'15" 18.5 km/h 86 03'23" 17.8 km/h 87 03'52" 15.5 km/h 88 03'23" 17.7 km/h 89 04'23" 13.7 km/h 01'32" 90 03'22" 17.8 km/h 03'57" 91 03'58" 15.1 km/h 92 03'36" 16.6 km/h 04'14" 93 03'48" 15.8 km/h 94 05'04" 11.9 km/h 95 04'22" 13.8 km/h 96 04'37" 13 km/h 97 03'55" 15.3 km/h 02'08" 98 03'50" 15.7 km/h 99 05'44" 10.5 km/h 100 04'23" 13.7 km/h 101 04'15" 14.1 km/h 102 05'36" 10.7 km/h 03'08" 103 06'31" 9.2 km/h 104 03'43" 16.1 km/h 18'31"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts6h59m09s
2095 Cal300 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:43:31 50 - 99 w 02:29:27 100 - 149 w 01:40:11 150 - 199 w 00:27:34 200 - 249 w 00:19:10 250 - 299 w 00:06:29 300 - 349 w 00:01:29 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 05:09:35 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:03 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:43 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:56 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:34 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 429 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 1m 385 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 250 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 166 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-121 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 137 fois et téléchargée 25 fois depuis le 18.06.24 11:06
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