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Admin le 06.05.2018

Tour de la Chartreuse par les 4 colsCyclotourisme

Tour La Tronche > Clémencières > Porte > Cucheron > Granier > St Marie du Mont > Marcieux > St Hilaire > La Tronche
Actions
3D
105 km
+2901 m/-2898 m
06:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Récupération des segments

Détails

Début avec Nico jusqu'à Palaquit, après seul.

Col de porte nickel, je file sur le Cucheron. Nickel. Col du Granier ça commence à tirer, je ne veux pas rentrer par la vallée, donc retour par St Marie du Mont et Marcieux. J'explose dans Marcieux, retour à l'agonie, heureusement ça ne fait (presque) que redescendre. 3ème sortie de vélo de l'année, 2 madeleines en poche pour la journée, ça ne pouvait pas se passer autrement....

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Longueur et nombre de points

104.81 km
17725 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2900 m
2898 m
1326 m
215 m
803 m

Date et durée

06 mai 2018
09:46
06 mai 2018
16:18
06:32:09
06:01:52
00:30:17

Vitesses et denivelés horaires

17.4 km/h
Détail »

58.1 km/h
au km 95.5

737 m/h
3h42m38s

-2549 m/h
1h04m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
6h01m52s

2733 Cal
453 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5450 - 99 w00:26:00100 - 149 w00:48:12150 - 199 w02:19:08200 - 249 w01:02:05250 - 299 w00:02:52

Zones de puissance

01:59:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:50:03Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:09Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:41Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts (-393 watts par rapport au max théorique)1m263 watts (-260 watts par rapport au max théorique)2m261 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m230 watts (-130 watts par rapport au max théorique)10m213 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m202 watts (-95 watts par rapport au max théorique)40m190 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h184 watts (-81 watts par rapport au max théorique)

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