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Admin le 06.08.2020

Col de Chamrousse par le PinetCyclotourisme

Duuuur...
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3D
72.1 km
+1616 m/-1626 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.12 km
10531 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1616 m
1626 m
1797 m
224 m
825 m

Date et durée

06 août 2020
10:00
06 août 2020
13:18
03:18:05
03:07:52
00:10:13

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 56.2

931 m/h
1h36m48s

-3181 m/h
0h27m57s

Fréquence cardiaque

28 bpm
187 bpm

129 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:35:34FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:43FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:39.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:40.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

189 Watts
3h07m52s

2034 Cal
650 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5650 - 99 w00:07:30100 - 149 w00:09:36150 - 199 w00:16:55200 - 249 w01:12:32250 - 299 w00:46:43300 - 349 w00:03:09+ 350 w00:01:04

Zones de puissance

00:29:41Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:44:00Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:43:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:51Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s398 watts (-299 watts par rapport au max théorique)1m374 watts (-149 watts par rapport au max théorique)2m350 watts (-79 watts par rapport au max théorique)5m318 watts (-42 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m263 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m258 watts (-21 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

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214375100 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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