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Commentaires Longueur et nombre de points 73.91 km
10893 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1675 m
1681 m
1797 m
224 m
812 m
Date et durée 06 août 2020
06 août 2020
03:20:02
03:09:49
00:10:13
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
66.1 km/hau km 57.1
931 m/h1h41m12s
-3097 m/h0h29m56s
km Temps Vitesse Pause 1 02'06" 28.6 km/h 2 02'23" 25.3 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 03'09" 19.1 km/h 5 02'02" 29.4 km/h 6 02'01" 29.7 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 02'01" 29.7 km/h 9 03'24" 17.6 km/h 10 02'46" 21.7 km/h 11 05'17" 11.4 km/h 12 04'51" 12.4 km/h 13 04'00" 15 km/h 14 04'13" 14.3 km/h 15 03'18" 18.2 km/h 16 02'49" 21.2 km/h 17 02'19" 26 km/h 18 02'12" 27.2 km/h 19 03'18" 18.2 km/h 20 04'09" 14.5 km/h 21 04'11" 14.3 km/h 22 03'59" 15.1 km/h 23 04'50" 12.4 km/h 24 04'12" 14.3 km/h 25 03'43" 16.1 km/h 26 03'55" 15.3 km/h 27 03'21" 17.9 km/h 28 03'55" 15.3 km/h 29 03'55" 15.3 km/h 30 03'34" 16.8 km/h 31 03'12" 18.7 km/h 32 03'19" 18.1 km/h 33 03'30" 17.2 km/h 34 03'45" 16 km/h 35 03'56" 15.2 km/h 36 03'33" 16.9 km/h 37 03'23" 17.7 km/h 38 03'44" 16.1 km/h 39 03'47" 15.9 km/h 10'13" 40 01'47" 33.8 km/h 41 01'17" 47.1 km/h 42 01'07" 53.7 km/h 43 01'10" 51.4 km/h 44 01'14" 48.8 km/h 45 01'06" 54.5 km/h 46 01'22" 43.8 km/h 47 01'19" 45.8 km/h 48 01'09" 51.9 km/h 49 01'11" 50.6 km/h 50 01'19" 45.5 km/h 51 01'03" 56.9 km/h 52 01'03" 56.8 km/h 53 01'06" 54.3 km/h 54 01'11" 51.1 km/h 55 01'11" 50.4 km/h 56 01'09" 51.9 km/h 57 01'02" 57.7 km/h 58 01'14" 48.9 km/h 59 02'59" 20.1 km/h 60 02'01" 29.8 km/h 61 01'28" 40.9 km/h 62 01'26" 41.8 km/h 63 01'13" 49 km/h 64 01'14" 48.8 km/h 65 01'24" 42.9 km/h 66 02'21" 25.5 km/h 67 02'27" 24.5 km/h 68 01'57" 30.8 km/h 69 01'51" 32.4 km/h 70 01'55" 31.4 km/h 71 02'30" 24 km/h 72 02'21" 25.6 km/h 73 03'07" 19.2 km/h
Fréquence cardiaque 28 bpm
187 bpm
128 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:38:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:15 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:42.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:45 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts3h09m49s
2233 Cal706 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:53 50 - 99 w 00:08:04 100 - 149 w 00:09:50 150 - 199 w 00:19:47 200 - 249 w 01:19:13 250 - 299 w 00:41:39 300 - 349 w 00:02:52 + 350 w 00:01:17
Zones de puissance 00:30:00 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:01 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:44:48 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:47:18 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:51 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:33 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 1m 378 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 5m 315 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1126 fois et téléchargée 33 fois depuis le 06.08.20 13:31
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