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Limonest Circuit trail Trail

Circuit trail avec un dénivelé commençant à être sympathique
Actions
22 km
+1017 m/-1015 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.56 km
6940 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1016 m
1016 m
596 m
172 m
473 m

Date et durée

07 janvier 2018
06:58
07 janvier 2018
09:42
02:44:06
02:37:00
00:07:06

Vitesse et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

18.4 km/h
au km 20.3

668 m/h
1h26m47s

-1155 m/h
0h50m05s

Fréquence cardiaque

104 bpm
173 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:29FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:16.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
2h37m00s

1335 Cal
510 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:0150 - 99 w00:28:23100 - 149 w00:45:54150 - 199 w00:43:16200 - 249 w00:26:59250 - 299 w00:03:53300 - 349 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts1m315 watts2m309 watts5m280 watts10m250 watts20m217 watts40m182 watts1h167 watts

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or