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Admin le 12.02.2020

Pérérée > Pinet > Vizille > Brié > Tavernolles > Romage > GièresCyclotourisme

Dead, plus rien dans les cannes...
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3D
72.4 km
+1350 m/-1360 m
03:11

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.39 km
11724 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1349 m
1360 m
816 m
213 m
420 m

Date et durée

12 février 2020
14:07
12 février 2020
17:25
03:18:42
03:11:13
00:07:29

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 28.2

908 m/h
1h24m11s

-2796 m/h
0h25m34s

Fréquence cardiaque

62 bpm
172 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:53:50FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:44FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:57FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

177 Watts
3h11m13s

1945 Cal
610 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2150 - 99 w00:09:21100 - 149 w00:10:01150 - 199 w00:30:26200 - 249 w01:18:28250 - 299 w00:26:52300 - 349 w00:04:02+ 350 w00:00:33

Zones de puissance

00:26:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:09:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:34:09Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:43Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:29Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:15Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s375 watts (-322 watts par rapport au max théorique)1m329 watts (-194 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-105 watts par rapport au max théorique)5m316 watts (-44 watts par rapport au max théorique)10m283 watts (-40 watts par rapport au max théorique)20m258 watts (-39 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

Plus

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