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Admin le 12.02.2020

Pérérée > Pinet > Vizille > Brié > Tavernolles > Romage > GièresCyclotourisme

Dead, plus rien dans les cannes...
Actions
72 km
+1350 m/-1360 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.39 km
11724 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1349 m
1360 m
816 m
213 m
420 m

Date et durée

12 février 2020
14:07
12 février 2020
17:25
03:18:42
03:11:13
00:07:29

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 28.2

908 m/h
1h24m11s

-2796 m/h
0h25m34s

Fréquence cardiaque

62 bpm
172 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:53:50FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:44FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:57FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
3h11m13s

1930 Cal
606 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2350 - 99 w00:09:18100 - 149 w00:10:10150 - 199 w00:31:45200 - 249 w01:20:13250 - 299 w00:23:48300 - 349 w00:03:58+ 350 w00:00:33

Zones de puissance

00:28:28Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:20:01Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:48Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:18:01Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:02Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:48Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s376 watts (-334 watts par rapport au max théorique)1m328 watts (-204 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-112 watts par rapport au max théorique)5m317 watts (-51 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-45 watts par rapport au max théorique)20m257 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h224 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

Plus

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20635191 [Légende]
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