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Gorges du Nan et gorges de la BourneCyclotourisme

WE Vercors, montée avec Pascal Jean-Phi et Quentin
Actions
113 km
+2147 m/-1355 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

113.29 km
15823 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2146 m
1355 m
1312 m
203 m
639 m

Date et durée

22 septembre 2018
07:59
22 septembre 2018
14:05
06:06:33
05:20:30
00:46:03

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 107.8

795 m/h
2h23m43s

-2189 m/h
0h33m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
5h20m30s

3123 Cal
585 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5450 - 99 w00:16:03100 - 149 w00:32:54150 - 199 w01:25:48200 - 249 w01:35:40250 - 299 w00:24:37300 - 349 w00:14:48+ 350 w00:02:03

Zones de puissance

01:24:05Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:11:32Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:42Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:16:45Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:26Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:17Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s383 watts (-327 watts par rapport au max théorique)1m351 watts (-181 watts par rapport au max théorique)2m327 watts (-111 watts par rapport au max théorique)5m316 watts (-51 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (-14 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-33 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (-41 watts par rapport au max théorique)

Plus

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302498146 [Légende]
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