WE Vercors, montée avec Pascal Jean-Phi et Quentin
Actions 113 km
+2147 m/-1355 m
05:15
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Longueur et nombre de points 113.29 km
15823 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2146 m
1355 m
1312 m
203 m
639 m
Date et durée 22 septembre 2018 07:59
22 septembre 2018 14:05
06:06:33
05:20:30
00:46:03
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
55.7 km/hau km 107.8
795 m/h2h23m43s
-2189 m/h0h33m37s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.6 km/h 2 02'07" 28.2 km/h 3 04'48" 12.5 km/h 08'19" 4 02'53" 20.8 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 03'45" 6 02'17" 26.2 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'11" 27.4 km/h 9 01'59" 30.3 km/h 10 02'04" 29 km/h 11 02'02" 29.4 km/h 12 02'08" 28.2 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 01'55" 31.4 km/h 15 01'45" 34.2 km/h 16 01'44" 34.6 km/h 17 01'54" 31.6 km/h 18 01'45" 34.4 km/h 19 01'45" 34.2 km/h 20 01'41" 35.7 km/h 21 01'44" 34.7 km/h 22 01'40" 36 km/h 23 01'41" 35.6 km/h 24 01'44" 34.6 km/h 25 01'44" 34.8 km/h 26 01'40" 35.9 km/h 27 01'46" 33.9 km/h 28 02'12" 27.3 km/h 29 01'56" 31 km/h 30 01'56" 31.1 km/h 31 01'56" 31.1 km/h 32 02'00" 29.9 km/h 33 02'00" 30 km/h 34 01'59" 30.2 km/h 35 02'03" 29.4 km/h 36 01'54" 31.5 km/h 37 01'54" 31.7 km/h 38 02'33" 23.6 km/h 39 03'09" 19.1 km/h 01'44" 40 02'54" 20.6 km/h 41 02'10" 27.7 km/h 42 02'05" 28.7 km/h 43 03'03" 19.7 km/h 44 02'34" 23.4 km/h 45 03'59" 15.1 km/h 04'45" 46 05'54" 10.2 km/h 47 04'50" 12.4 km/h 48 05'02" 11.9 km/h 49 05'30" 10.9 km/h 50 05'29" 11 km/h 51 04'57" 12.1 km/h 52 05'14" 11.5 km/h 53 05'41" 10.6 km/h 54 05'33" 10.8 km/h 55 06'03" 9.9 km/h 56 04'44" 12.7 km/h 57 03'52" 15.5 km/h 58 04'25" 13.6 km/h 59 01'41" 35.7 km/h 11'20" 60 01'30" 39.9 km/h 61 01'20" 45 km/h 62 01'26" 42 km/h 63 01'55" 31.2 km/h 64 01'34" 38.4 km/h 65 01'36" 37.6 km/h 66 02'35" 23.2 km/h 67 01'45" 34.2 km/h 68 03'15" 18.5 km/h 69 01'42" 35.4 km/h 70 01'40" 36.1 km/h 71 01'42" 35.4 km/h 72 01'35" 38 km/h 73 01'41" 35.5 km/h 74 02'37" 23 km/h 75 02'06" 28.6 km/h 76 03'54" 15.4 km/h 77 04'22" 13.7 km/h 78 04'29" 13.4 km/h 01'38" 79 04'44" 12.7 km/h 80 05'02" 11.9 km/h 81 05'41" 10.6 km/h 82 05'51" 10.3 km/h 83 03'36" 16.7 km/h 84 03'03" 19.6 km/h 85 02'34" 23.3 km/h 86 04'41" 12.8 km/h 87 04'49" 12.5 km/h 88 05'38" 10.6 km/h 89 03'55" 15.3 km/h 90 02'42" 22.2 km/h 91 02'34" 23.4 km/h 92 02'31" 23.9 km/h 07'44" 93 02'30" 24 km/h 94 02'52" 20.9 km/h 95 02'56" 20.4 km/h 01'25" 96 01'49" 33 km/h 97 02'03" 29.3 km/h 98 02'01" 29.7 km/h 99 02'14" 26.9 km/h 100 02'15" 26.7 km/h 101 01'50" 32.6 km/h 102 03'08" 19.1 km/h 103 04'06" 14.6 km/h 104 04'00" 15 km/h 105 03'34" 16.8 km/h 106 01'31" 39.5 km/h 03'57" 107 01'11" 50.8 km/h 108 01'07" 53.6 km/h 109 01'50" 32.7 km/h 110 02'48" 21.4 km/h 111 02'21" 25.5 km/h 112 02'44" 22 km/h 113 04'05" 14.7 km/h 01'26"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts5h20m30s
3123 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:54 50 - 99 w 00:16:03 100 - 149 w 00:32:54 150 - 199 w 01:25:48 200 - 249 w 01:35:40 250 - 299 w 00:24:37 300 - 349 w 00:14:48 + 350 w 00:02:03
Zones de puissance 01:24:05 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:11:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:45 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:26 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts (-327 watts par rapport au max théorique) 1m 351 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 2m 327 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 5m 316 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 304 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 289 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 250 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 287 fois et téléchargée 38 fois depuis le 23.09.18 18:47
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