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Admin le 22.09.2018

Gorges du Nan et gorges de la BourneCyclotourisme

WE Vercors, montée avec Pascal Jean-Phi et Quentin
Actions
3D
113 km
+2147 m/-1355 m
05:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

113.29 km
15823 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2146 m
1355 m
1312 m
203 m
639 m

Date et durée

22 septembre 2018
07:59
22 septembre 2018
14:05
06:06:33
05:20:30
00:46:03

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 107.8

795 m/h
2h23m43s

-2189 m/h
0h33m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
5h20m30s

3149 Cal
590 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3950 - 99 w00:16:14100 - 149 w00:30:52150 - 199 w01:23:21200 - 249 w01:38:26250 - 299 w00:25:44300 - 349 w00:15:07+ 350 w00:02:18

Zones de puissance

01:18:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:06:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:42Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:44Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:22:27Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:58Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s387 watts (-310 watts par rapport au max théorique)1m355 watts (-168 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-100 watts par rapport au max théorique)5m320 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-19 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (-7 watts par rapport au max théorique)40m251 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h230 watts (-35 watts par rapport au max théorique)

Plus

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302498146 [Légende]
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