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Gardiole col de la tortueVTT

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20 km
+357 m/-349 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

19.62 km
677 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
357 m
350 m
219 m
12 m
110 m

Date et durée

24 octobre 2021
10:28
24 octobre 2021
12:46
02:18:00
02:12:40
00:05:20

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

22.7 km/h
au km 5.7

408 m/h
0h48m50s

-498 m/h
0h36m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

66 Watts
2h12m40s

501 Cal
227 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3050 - 99 w00:17:40100 - 149 w00:32:30150 - 199 w00:17:10

Zones de puissance

01:05:30Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:20Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s195 watts (-463 watts par rapport au max théorique)1m193 watts (-300 watts par rapport au max théorique)2m183 watts (-222 watts par rapport au max théorique)5m164 watts (-176 watts par rapport au max théorique)10m154 watts (-151 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-129 watts par rapport au max théorique)40m149 watts (-113 watts par rapport au max théorique)1h132 watts (-118 watts par rapport au max théorique)

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