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ASCVTT le 08.11.2014

Tête de Pibossan: Là, c'est moi...VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/11/08/tete-de-pibossan-la-cest-moi/
Actions
35 km
+1814 m/-1813 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

34.74 km
2010 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1813 m
1813 m
1751 m
543 m
1204 m

Date et durée

08 novembre 2014
09:25
08 novembre 2014
16:29
07:03:33
05:34:59
01:28:34

Vitesses et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

21.1 km/h
au km 26.6

523 m/h
3h15m02s

-1104 m/h
1h35m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
5h34m59s

1617 Cal
290 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:35:2550 - 99 w00:48:10100 - 149 w01:06:07150 - 199 w00:51:37200 - 249 w00:17:27250 - 299 w00:06:01300 - 349 w00:01:53+ 350 w00:00:20

Zones de puissance

03:09:40Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:29Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:48Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:57Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:51Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:15Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s408 watts (-381 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m340 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m294 watts (-114 watts par rapport au max théorique)10m204 watts (-162 watts par rapport au max théorique)20m184 watts (-152 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h160 watts (-140 watts par rapport au max théorique)

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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